Monatliche Archive
Der Wecker klingelt und wir werden aus dem Tiefschlaf hochgerissen. Nachdem wir ein paar Mal auf unsere Snooze-Taste gedrückt haben, quälen wir uns irgendwann aus dem Bett. Mit kleinen und müden Augen schlurfen wir ins Bad und würden am liebsten wieder ins Bett liegen.
Hast du Probleme beim Einschlafen? Verspürst du eine innere Unruhe? Hast du nach einem anstrengenden Tag manchmal Kopfschmerzen oder möchtest du einfach ein paar Minuten entspannen? Dann kann dir bei all dem eine Heilpflanze helfen: Lavendel.
Kennst du auch diese Momente, wenn deine Gedanken Purzelbäume schlagen? Wenn ein Gedanke dem nächsten in willkürlicher Reihenfolge folgt? Weiterlesen
Wir kennen alle diese Tage an denen nichts zu funktionieren scheint. Alles geht schief. Wir sind unzufrieden und unglücklich und sehen nur noch die Mängel in unserem Leben. Um aus diesem Mangel herauszubrechen, ist eine Dankbarkeitsübung genau das RichtigeWeiterlesen
Die Nase juckt, der Hals tut weh und du merkst, dass sich eine Erkältung anbahnt. Gerade in der aktuellen Jahreszeit verbreiten sich die Erkältungsviren besonders schnell. Ich habe deshalb ein Kurkuma-Rezept für dich, das dir vorbeugend oder bei einer Erkältung helfen kann.Weiterlesen
Wie oft sagst du zu dir selbst: Ich bin stolz auf mich. Ich bin wunderbar. Ich bin genug.Weiterlesen
Hörst du Podcast? Bist du vielleicht auch schon ein Podcast Fan wie ich? Weiterlesen
Das kleine Tief am Nachmittag und die größer werdende Müdigkeit im Laufe des Tages sind Anzeichen, dass dein Energielevel sinkt. In diesen Momenten wäre ein Energieschub genau das Richtige.Weiterlesen
Trinkst du Grüntee? Wenn nicht, dann solltest du damit anfangen jeden Tag eine Tasse grüner Tee zu trinken. Denn er hat viele tolle Eigenschaften, um unsere Gesundheit zu unterstützen. Nicht ohne Grund wird er in China – im Mutterland von Grüntee – seit bereits ca. 5000 Jahren als Heilmittel verwendet und wurde fast ausschließlich aus medizinischen Gründen getrunken.
Achtsames Leben bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und die Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment zu fokussieren. Leider erlebe ich viele Meetings, bei denen die Aufmerksamkeit der Kollegen ganz und gar nicht im Hier und Jetzt ist.Weiterlesen
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
