Die 7 Aspekte im Üben der Achtsamkeit – #7 Loslassen
Das Loslassen ist eine der grundlegendsten Übung in der Achtsamkeitsmeditation. Denn während wir meditieren und unseren Fokus auf unseren Atem legen, tauchen immer wieder Gedanken und Gefühle auf, die uns von unserem Fokus abbringen. Genau dann heißt es „loslassen“ und uns wieder auf unseren Atem zu konzentrieren.Weiterlesen