Bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben und lerne dich selbst besser kennen
Im Einzelunterricht können wir gezielt darauf eingehen, wie du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kannst. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst zu reflektieren, um deine Bedürfnisse und Ziele zu erforschen und in einem 1:1 Coaching deine aktuelle Situation sowie mögliche Hindernisse sowie Stressauslöser zu betrachten und loszulassen.
Dabei wirst du verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen kennenlernen, diese ausprobieren und nach und nach mit meiner Unterstützung deine eigene achtsame Routine entwickeln. Wir erarbeiten gemeinsam deine individuelle Achtsamkeitspraxis mit Übungen und Tipps für den Alltag und ich gebe dir Anleitung für das Üben alleine zu Hause.
Mögliche Themen für die Einzelstunde:
- Stress besser bewältigen lernen und abbauen.
- Die eigene Resilienz (Widerstandskraft) stärken.
- Wieder mehr Lebensfreude, positive Energie sowie innere Ruhe und Gelassenheit spüren.
- Die innere Balance finden und stärken.
- Wieder mehr im Hier und Jetzt leben.
- Sorgen, Ängste und Zweifel loslassen lernen.
- Vertrauen in sich und das Leben stärken.
- Dankbarkeit und Entspannung im Leben kultivieren.
- Mitgefühl und Empathie stärken.
- Innere Klarheit und Fokus in Bezug auf die eigenen Ziele und Bedürfnisse erlangen.
Gerne komme ich für die Einzelstunde zu dir nach Hause.
🕙 60 min. | € 75
