Yoga – Für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit
Die zweite überarbeitete Auflage meines Buches Yoga – Für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit erscheint noch in diesem Jahr am 23. Dezember 2024.
In meinem Yoga-Buch darfst du dich auf die wunderbare Welt des Yogas freuen. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und erfahre, weshalb Yoga auch ganz ohne eine einzige Körperübung praktiziert werden kann. Freue dich auf Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen für den Alltag, ayurvedisches Wissen, yogische Weisheiten und natürlich auch Asanas und lass dich inspirieren, wie Yoga dir helfen kann mehr Glück, innere Ruhe, Zufriedenheit und Dankbarkeit im Leben zu kultivieren.
Yoga für mehr innere Ruhe, Balance und Achtsamkeit
Die Kapitel in meinem Buch habe ich dabei in die Qualitäten „Aktivierung und Bewegung“, „Leichtigkeit und Klarheit“, „Erdung und Balance“ sowie „Wärme und Ruhe“ aufgeteilt. Denn nicht jeden Tag fühlen wir uns gleich und haben unterschiedliche Bedürfnisse, was unser Körper und Geist gerade braucht.
Auch ist die Aufteilung in diese Qualitäten an den Jahreszyklus der Natur sowie den ayurvedischen Doshas Vata, Pitta und Kapha angelehnt. Denn die Natur und die unterschiedlichen Energien im Frühling, Sommer, Herbst und Winter wirken auf Körper und Geist und kannst du für dich nutzen, um mit passendem Yoga dein Wohlbefinden zu steigern.
Mit Yoga meine ich im Übrigen nicht nur die Körperhaltungen (Asanas), sondern auch die geistigen Übungen. In meinem Buch teile ich mit dir deshalb ein ganzheitliches Yoga sowie auch einige Impulse aus dem Ayurveda.
Im Buch findest du neben den Übungen und Tipps auch stimmungsvolle Bilder und Illustrationen, sodass du bereits beim Aufschlagen und Durchblättern ein Gefühl von innerer Ruhe und Wohlbefinden wahrnehmen kannst.
Mein Buch ist für alle geeignet – Yogafans und die sich für Yoga, Achtsamkeit und Meditation interessieren und auf der Suche nach mehr Zufriedenheit, innere Ruhe und Lebensenergie sind. 😊🙏♥️
Be happy & Namasté! Deine Steffi
