Ayurvedische Gesundheits- und Ernährungsberatung
Ayurveda ist das ganzheitliche indische Heilsystem und übersetzt bedeutet Ayurveda „Die Wissenschaft des Lebens“ (ayuh = Leben und veda = Wissenschaft/ Weisheit). Dieses tausende Jahre alte Wissen hat das Ziel, die Gesundheit zu fördern und zu erhalten sowie wieder ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen. Dabei liegt der Fokus auf der Ernährung und Lebensweise.
Eine wichtige Rolle im Ayurveda spielt die Lehre der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Das sind drei energetischen Wirkprinzipien, die alle Prozess in unserem Körper steuern. Alle drei Doshas sind im Menschen in unterschiedlicher Ausprägung vorhanden. Jeder Mensch besitzt dabei eine von Geburt an gegebene Grundkonstitution. Diese Konstitution kann jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, durch z.B. ungünstige Ernährung, Lebensweise und Stress.
Bei der ayurvedischen Gesundheitsberatung liegt der Fokus deshalb auf dem Ausgleich der Doshas, um wieder ein Gleichgewicht herzustellen.
Eine Ayurveda-Beratung ist genau das Richtige für dich, wenn du mit einem ganzheitlichen Ansatz deine Gesundheit fördern und erhalten möchtest und um dich bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden, wie z.B. Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Erschöpfung, Hautprobleme und weitere gesundheitliche Probleme zu unterstützen.
Ablauf einer ayurvedischen Gesundheits – und Ernährungsberatung
- Dosha-Typ / Konstitutions-Bestimmung (Prakriti): Ich werde mit dir gemeinsam deinen Dosha-Typ (Vata, Pitta, Kapha) bestimmen, indem wir deine körperlichen, psychischen sowie Stoffwechsel-Merkmale analysieren.
- Analyse von einem Dosha-Ungleichgewicht (Vikriti): Ich werde dich zu deiner Gesundheit, deinen Symptomen und deiner Lebensweise befragen, um ein mögliches Dosha-Ungleichgewicht festzustellen.
- Empfehlungen zur Ernährung: Ich gebe dir Dosha-typgerechte Empfehlungen zu deiner Ernährung, um deine Gesundheitsziele zu erreichen. Neben der Auswahl von typgerechten Nahrungsmitteln und Zubereitung (inkl. Rezepte), können dies z.B. auch ayurvedische Routinen für den Morgen sein oder auch ein- oder mehrwöchige Kuren für zu Hause.
- Empfehlungen zur Lebensweise: Ich gebe dir Dosha-typgerechte Empfehlungen zu einem gesunden Lebensstil u.a. auch mit Tipps aus der Achtsamkeits- und Yogalehre, um Alltagsroutinen für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu kultivieren.
- Begleitung: Während der Ayurveda-Beratung begleite ich dich und stehe dir als Coach bei Fragen zur Seite. Ich unterstütze dich dabei, sodass du deine Doshas wieder ins Gleichgewicht bringen kannst und um somit deine Gesundheit und dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern.
In meiner Beratung erarbeite ich mich mit dir gemeinsam einen Plan, der individuell auf deine Bedürfnisse und deine aktuelle Situation abgestimmt ist. Diese ganzheitliche Ayurveda-Beratung umfasst die folgenden Schritte:
- Der erste Termin ist die Ayurveda-Erstberatung mit der Anamnese deines Dosha-Typs (Prakriti) und einem möglichen Ungleichgewicht (Vikriti) und dauert ca. 90 Minuten.
- Im Anschluss werde ich alle Informationen aus dem Anamnese-Gespräch analysieren und daraus zielgerichtete Empfehlungen mit Unterlagen für dich zusammenstellen.
- In einem Folgetermin werden wir diese Empfehlungen besprechen und einen Plan erstellen, wie du diese Veränderungen Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. Dieser Folgetermin dauert ca. 60 Minuten.
- Die Ayurveda-Erstberatung, die Erstellung der typgerechten Empfehlungen sowie der Folgetermin kosten 199,00 EUR.
- Jede weitere ayurvedische Folgeberatung kostet 40,00 EUR für 30 Minuten und 80,00 EUR für 60 Minuten.
- Für die Ayurveda-Beratung kannst du entweder zu mir in meine Räumlichkeiten kommen oder ich komme auch zu dir nach Hause (zzgl. Fahrtkostenpauschale bei einer Entfernung > 20 km) oder wir können die Beratung auch online durchführen.
Hast du Interesse deine körperliche und geistige Gesundheit durch Ayurveda zu stärken? Dann kontaktiere mich gerne per E-Mail und wir vereinbaren ein unverbindliches Gespräch zum Kennenlernen und um deine Fragen zur Ayurveda-Bertaung zu klären: Stefanie Kathi Baader – steffi@myhappysunshine.de
