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In der kalten Jahreshälfte ist es Zeit für mehr Gemütlichkeit und vor allem mehr Hygge. Hygge ist das dänische Wort für eine gemütliche und herzliche Atmosphäre in der man das Gute im Leben genießt. Also, mach es dir auf dem Sofa gemütlich, kuschle dich in deine Lieblingsdecke und lass dich von den Hygge-Tipps inspirieren.
WeiterlesenBist du noch am Überlegen mit welchen Geschenken du deine Liebsten an Weihnachten überraschen kannst? Wie jedes Jahre möchte ich dir gerne meine Geschenkideen für mehr Achtsamkeit an Weihnachten teilen.
WeiterlesenHuhu ihr Lieben! Ist denn schon wieder bald Adventszeit? Oh ja und dieses Jahr habe ich da etwas für dich … 🙂
WeiterlesenWie oft lässt du deinen inneren Kritiker und deine Zweifel lauter werden als deine Liebe und dein Vertrauen zu dir selbst? Mit einer kleinen Achtsamkeitsübung kannst du dein Mitgefühl zu dir stärken und lernen, eine wohlwollende Haltung gegenüber deinem inneren Kritiker einzunehmen.
WeiterlesenMit der Journaling Methode kannst du deine Selbstreflexion stärken, dich in Achtsamkeit üben, Erkenntnisse über dich gewinnen und dich persönlich weiterentwickeln. In diesem Beitrag erfährst du was Journaling ist, dessen Wirkung und ich habe auch ein paar Journaling Fragen für dich, um gleich loszulegen.
WeiterlesenDer persischer Mystiker und Gelehrte Rumi (1207 – 1273) war einer der bedeutendsten Dichter des Mittelalters. Seine Weisheiten und Gedichte regen mich jedes Mal zum Nachdenken und Reflektieren an. Sie motivieren, zeigen auf das Innere, erinnern im Hier und Jetzt zu leben sowie an das wichtigste, die Liebe.
WeiterlesenResilienz kannst du trainieren und somit deine Widerstandskraft und Stressresistenz steigern. Es steckt nämlich bereits alles in dir und mit Übungen kannst du dir deine inneren Ressourcen bewusst machen und diese trainieren.
WeiterlesenMöchtest du dich und dein Gegenüber noch besser kennen lernen? Möchtest du die Verbindung zu deiner Familie, deinen Freunden oder deinem Partner/ deiner Partnerin intensivieren und neu aufleben lassen?Weiterlesen
Dem Autopiloten eine Pause gönnen und im Hier und Jetzt ankommen. Das schaffst du mit einer kleinen Achtsamkeitsübung, durch die du in wenigen Minuten wieder ganz bewusst und präsent bist.Weiterlesen
Sicherlich kennst du Antoine de Saint-Exupéry als Autor des Buches „Der Kleine Prinz“. Es gehört ja auch zu den erfolgreichsten Büchern der Welt, wurde in fast alle Sprachen übersetzt und ist auch eines seiner berühmtesten Werke.Weiterlesen
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.