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Leo Tolstoi (1828 – 1910) gilt als einer der bedeutendsten Intellektuellen und Literaten der Geschichte. In diesem Beitrag möchte ich mit dir meine liebsten Zitate und Weisheiten von ihm teilen, da sie Inspiration für mehr Achtsamkeit, Selbstreflexion, Nachhaltigkeit und Verbundenheit mit der Natur geben.
WeiterlesenWelches Bild erscheint vor deinem inneren Augen, wenn du an Achtsamkeit denkst? Siehst du eine still sitzende Person in einer Meditationshaltung? Achtsamkeit ist weitaus mehr als nur Meditation. Im Blogbeitrag teile ich mit dir, wie du auch ganz ohne Meditationskissen täglich 10 Minuten Achtsamkeit in den Alltag integrieren kannst, um mehr Zufriedenheit und innere Ruhe in dein Leben zu lassen sowie deine Psyche zu stärken und ich habe einen Hörbuch Tipp für dich.
WeiterlesenWie oft am Tag bist du achtsam und ganz bewusst im Hier und Jetzt? Schenkst du dir zwischendurch kleine Pausen, um tief zu atmen und dich selbst wahrzunehmen? Diese kleinen achtsamen Auszeiten schenken Körper und Geist Wohlbefinden und doch fällt es schwer im Alltag daran zu denken. Deshalb teile ich mit dir Tipps für ein paar Achtsamkeitsreminder und kleine Helfer für mehr Achtsamkeit im Alltag.
WeiterlesenStressfrei ein Leben führen ist nicht wirklich realistisch, denn wir stehen immer wieder vor beruflichen und privaten Herausforderungen, die uns fordern und manchmal auch überfordern. Aber wir können lernen, unseren Stress besser zu bewältigen. Im Blogbeitrag gebe ich dir einen Buchtipp und teile meine liebsten Achtsamkeitsübungen, um Stress besser abbauen zu können.
WeiterlesenDie Entspannungsübung Progressive Muskel Relaxation (PMR) ist eine tolle Übung, um zur Ruhe zu kommen sowie Stress abzubauen. Im Blogbeitrag lernst du die Wirkungsweise von PMR kennen und ich teile mit dir eine Übung, sodass du PMR direkt ausprobieren kannst.
WeiterlesenSeneca war ein römischer Philosoph, Politiker und in seiner Zeit (um 1 bis 65 n.Chr.) als Stoiker einer der meistgelesenen Schriftsteller. Vor allem seine Lebensweisheiten zum lebenslangen Lernen, die rechte Lebensführung sowie Gelassenheit, Seelenruhe und Glück inspirieren mich immer wieder.
WeiterlesenIn der kalten Jahreshälfte ist es Zeit für mehr Gemütlichkeit und vor allem mehr Hygge. Hygge ist das dänische Wort für eine gemütliche und herzliche Atmosphäre in der man das Gute im Leben genießt. Also, mach es dir auf dem Sofa gemütlich, kuschle dich in deine Lieblingsdecke und lass dich von den Hygge-Tipps inspirieren.
WeiterlesenBist du noch am Überlegen mit welchen Geschenken du deine Liebsten an Weihnachten überraschen kannst? Wie jedes Jahre möchte ich dir gerne meine Geschenkideen für mehr Achtsamkeit an Weihnachten teilen.
WeiterlesenHuhu ihr Lieben! Ist denn schon wieder bald Adventszeit? Oh ja und dieses Jahr habe ich da etwas für dich … 🙂
WeiterlesenWie oft lässt du deinen inneren Kritiker und deine Zweifel lauter werden als deine Liebe und dein Vertrauen zu dir selbst? Mit einer kleinen Achtsamkeitsübung kannst du dein Mitgefühl zu dir stärken und lernen, eine wohlwollende Haltung gegenüber deinem inneren Kritiker einzunehmen.
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In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.