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Im Blogbeitrag habe ich kleine achtsame Übungen für dich, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Sie dauern weniger als fünf Minuten und somit kannst du dir zwischendurch immer wieder achtsame Momente schenken.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Nach einer intensiven Woche mit einer Reise nach Frankfurt für ein Coaching-Projekt, war der Plan für Sonntag der Folgende: Ausschlafen, Yogamatte ausrollen, Laufen gehen, entspannen und Football schauen.
WeiterlesenIm Beitrag teile ich mit dir ein ayurvedisches Rezept und dieses Mal eine süße Leckerei. Denn zur Herbst- und Winterzeit gehören für mich Zimtschnecken einfach mit dazu. Die ayurvedischen Zimtschnecken kommen sogar ohne Hefe und Ei aus und sind eine schöne Alternative zum schwedischen Klassiker.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Mein 12. Oktober war eigentlich ein ganz normaler Donnerstag, der vor allem geprägt war durch Yogakurse vorbereiten, geben und meinen Newsletter für den Blog schreiben.
WeiterlesenDer Herbst bringt uns kühlere Luft, der Niederschlag nimmt zu und es kann auch hin und wieder stürmisch zugehen. Es ist somit viel in Bewegung und mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir Erdung, Stabilität und innere Balance zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Herbst.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Mein 12. September war geprägt von Schreibtischarbeit. Denn auch das gehört dazu und nimmt sogar mehr Zeit ein als Yoga-und Achtsamkeitskurse zu geben.
WeiterlesenHeute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der gegrätschten stehenden Vorbeuge. Im Sanskrit wird diese Haltung Prasarita Padottanasana genannt. Diese dehnt die komplette Körperrückseite, wirkt erdend und beruhigend. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. August war ich in der Schweiz und habe mit meinen Brüdern bei traumhaften Wetter eine Tour in den Bergen gemacht.
WeiterlesenWenn mich zwischendurch mein Mut und Vertrauen in mich und das Leben verlässt, nutze ich gerne positive Affirmationen, um mich selbst zu bestärken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir deshalb meine liebsten Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und innere Stärke.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Juli war ich in den Bergen unterwegs und es war der letzte Tag meiner viertägigen Hüttentour durch das Steinerne Meer. Es war mal wieder traumhaft schön …
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In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
