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Eine gesunde Alternative zu Schokolade, Chips und Co. kannst du dir mit wenig Aufwand selbst zubereiten. Im Blogbeitrag teile ich mit dir meine liebsten ayurvedischen Tipps, um gesund zu snacken.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. April war ein Samstag mit mega schönem Wetter – Sonnenschein, blauer Himmel und 20 Grad. Jedoch plage ich mich schon seit einigen Tagen mit einer Erkältung herum, weshalb für mich der Tag unter dem Motto stand: schonen und Erkältung auskurieren.
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Nach der Ruhe des Winters erwacht im Frühling alles wieder zum Leben. Die Tage werden länger, die Vögel zwitschern und die Natur verändert sich. Damit du deinen Körper und Geist zum Start in den Frühling aktivieren und das Kapha Dosha mit den Eigenschaften schwer und träge ausgleichen kannst, findest du im Beitrag Ayurveda Tipps für mehr Energie und Leichtigkeit.
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Die kalten Wintermonate sind für mich immer Suppenzeit. Im Blogbeitrag findest du deshalb ein ayurvedisches Rezept für eine Süßkartoffel Fenchel Suppe.
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Eine ayurvedische Abendroutine schenkt dir innere Ruhe und Entspannung, sodass du den Tag mit Wohlbefinden abschließen und gut einschlafen kannst. Im Blogbeitrag findest du deshalb meine Tipps für einen ayurvedischen und achtsamen Abend.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Dezember hatte ich einen arbeitsreichen Tag mit Ayurveda Beratung, Yoga Kurse vorbereiten und geben sowie Social Media Arbeit. Aber die weihnachtliche Stimmung durfte dabei nicht fehlen.
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Möchtest du an Weihnachten ein paar yogische und achtsame Momente verschenken? Dann habe ich im Beitrag ein paar Ideen sowie auch DIY Geschenke mit denen du Freude, Achtsamkeit und Wohlbefinden verschenken kannst.
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Im Winter werden die Tage kürzer, kälter und dunkler. In der Natur kehrt Stille ein und die Energie geht stärker nach innen. Das Vata Dosha mit den Eigenschaften kalt und trocken ist zu Beginn des Winters vorherrschend und im Verlauf zeigt sich auch das Kapha Dosha mit den Eigenschaften feucht und kalt. Damit du dennoch gesund und munter die Winterzeit genießen kannst, findest du im Beitrag Ayurveda Tipps für die Winterzeit.
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Der Herbst bringt uns kühlere Luft, der Wind fegt die Blätter von den Bäumen und das Wetter wechselt schnell. Das Element Luft ist vorherrschend und die ayurvedische Vata-Zeit beginnt. Damit du dennoch deine innere Balance und Ruhe behältst, teile ich mit dir Ayurveda Tipps für die Herbstzeit.
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Ayurveda ist das ganzheitliche indische Heilsystem und hat das Ziel, die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen sowie das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen. Im Beitrag teile ich mit dir, was die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha bedeuten und warum das Wissen um diese energetischen Wirkprinzipien so hilfreich für die Gesundheit ist.
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Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
