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Möchtest du an Weihnachten deine Weihnachtsgeschenke lieber selber machen? Dann habe ich im Beitrag ein paar schöne DIY-Ideen mit denen du Freude, Achtsamkeit und körperliches Wohlbefinden verschenken kannst.
WeiterlesenDie Entspannungsübung Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch Muskelentspannung genannt, ist eine tolle Übung, um zur Ruhe zu kommen sowie Stress abzubauen.
WeiterlesenEine entspannende Massage ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Das dazu passende Massageöl kannst du dir hierfür selbst herstellen. Im Blogbeitrag verrate ich dir wie.
WeiterlesenIn der kalten Jahreshälfte ist es Zeit für mehr Gemütlichkeit und vor allem mehr Hygge. Hygge ist das dänische Wort für eine gemütliche und herzliche Atmosphäre in der man das Gute im Leben genießt. Also, mach es dir auf dem Sofa gemütlich, kuschle dich in deine Lieblingsdecke und lass dich von den Hygge-Tipps inspirieren.
WeiterlesenDie Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen und die Jahreszeit wechselt von Sommer auf Herbst. Für mich bedeutet dies auch, etwas mehr wieder zur Ruhe zu kommen und die Abende mit einem guten Buch zu verbringen.
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Eine Selbstmassage ist eine Wohltat für deinen Körper und Geist. Sie hilft dir tief zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und deine Selbstliebe zu stärken.
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In den letzten Tagen stand für mich Gemütlichkeit und Entspannung an oberster Stelle. Liegt vielleicht am Wetter, an der Jahreszeit oder einfach, weil mir danach ist.Weiterlesen
Eine Klangschalenmassage durfte ich bereits vor einiger Zeit kennenlernen und bin seitdem ein großer Fan von dieser Art der Entspannung. Nicht nur durch das Hören des wunderschönen Klanges der Schalen, sondern gerade durch das Auflegen der Schalen auf den Körper, ist diese Massage einfach pure Entspannung.Weiterlesen
Kurkuma ist ein wirkliches Powergewürz. Denn es hat nicht nur eine tolle Wirksamkeit bei innerlicher Anwendung, sondern du kannst Kurkuma auch auf deiner Haut auftragen. Es hilft bei unreiner und fettiger Haut, bei Pickeln, Mitessern, wirkt abschwellend und durchblutungsfördernd. Weiterlesen
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
