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Im Frühling spüren wir nach einem langen Winter meist noch etwas Antriebslosigkeit. Mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir wieder mehr Energie und Bewegung zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Frühling.
WeiterlesenDer Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine dynamische Abfolge von Yogapositionen, der vor allem Energie, Aktivierung und gleichzeitig innere Ruhe schenkt. Deshalb ist diese Yogasequenz wunderbar als Morgenroutine geeignet und im Blogbeitrag findest du ein Yoga-Video zum Mitmachen und erfährst die Bedeutung des Sonnengrußes.
WeiterlesenIm Blogbeitrag teile ich mit dir eine Hatha Yogapraxis für mehr Erdung, Kraft und innere Balance. Und damit du direkt deine Matte ausrollen und mitmachen kannst, findest du im Beitrag auch ein Yoga-Video.
WeiterlesenIst denn schon wieder bald Adventszeit? 🙂 Oh ja und deshalb sage ich auch in diesem Jahr herzlich Willkommen zur „Achtsam durch den Advent“ Challenge – 24 Tage für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe & Balance.
WeiterlesenDer Mondgruß ist eine ruhige Abfolge von Yogapositionen, der vor allem innere Ruhe und Erdung schenkt. Deshalb ist diese wunderbar als Yoga Abendroutine geeignet und im Blogbeitrag findest du ein Yoga-Video zum Mitmachen und erfährst die Bedeutung des Mondgrußes.
WeiterlesenDas Happy Baby – im Sanskrit Ananda Balasana genannt – ist eine hüftöffnende und erdende Yoga Übung, die ich in der Yoga Praxis vor allem sehr gerne vor der Schlussentspannung praktiziere. Erfahre im Beitrag die Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
WeiterlesenDie stehende Vorbeuge – im Sanskrit Uttanasana genannt – ist eine Yoga Übung, die zu den Basis Asanas gehört und in der Yoga Praxis sehr häufig geübt wird. Erfahre im Beitrag die Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
WeiterlesenIm Sommer sind Leichtigkeit, Kühlung und Balance für Körper und Geist willkommene Gäste. Mit einer passenden Asanapraxis kannst du dies unterstützen. Deshalb möchte ich mit dir im Blogbeitrag meine Yoga Routine im Sommer teilen. So kannst du auch bei heißen Temperaturen deine Matte ausrollen und eine Runde Yoga praktizieren.
WeiterlesenJe nach Jahreszeit passe ich meine Yoga-Routine an. Denn im Winter brauchen wir zum Beispiel viel Wärme und Ruhe, aber auch Energie und Aktivierung, vor allem wenn das neue Jahr anbricht. Dabei kann dir Yoga helfen und ich freue mich mit dir meine bewährte Yoga-Routine für den Winter in diesem Blogbeitrag zu teilen.
WeiterlesenDer Yoga Krieger (im Sanskrit Virabhadrasana) ist eine herausfordernde stehende Asana, die dir Stabilität und Kraft schenkt. Ich möchte dir die Krieger I, II und III und deren Wirkung in diesem Beitrag näher vorstellen.
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In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
