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Diese geführte Meditation schenkt dir innere Ruhe, Entspannung und hilft dir dabei, deine Gedanken loszulassen. Nimm dir eine kleine achtsame Auszeit vom Alltag mit dieser 10 Minuten Meditation.
WeiterlesenIch freue mich sehr, denn in diesem Jahr wird noch mein neues Buch „Achtsamkeit – Dein Weg zur inneren Balance“ erscheinen. Darin nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und im Blogbeitrag möchte ich dir schon einmal einen Einblick in das Buch und in die Buchentstehung geben.
WeiterlesenIm Blogbeitrag habe ich kleine achtsame Übungen für dich, die du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Sie dauern weniger als fünf Minuten und somit kannst du dir zwischendurch immer wieder achtsame Momente schenken.
WeiterlesenDer Herbst bringt uns kühlere Luft, der Niederschlag nimmt zu und es kann auch hin und wieder stürmisch zugehen. Es ist somit viel in Bewegung und mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir Erdung, Stabilität und innere Balance zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Herbst.
WeiterlesenIm Blogbeitrag teile ich mit dir eine schöne kleine Meditation, um deinen Atem und deine Atemräume wahrzunehmen und um dir einen Moment innere Ruhe zu schenken.
WeiterlesenDie Entspannungsübung Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch Muskelentspannung genannt, ist eine tolle Übung, um zur Ruhe zu kommen sowie Stress abzubauen.
WeiterlesenDein Herz öffnen, liebevoll mit sich selbst und anderen umgehen sowie mehr Gelassenheit und Freude in das Leben lassen. Mit einer Herzmeditation kannst du das lernen. Im heutigen Blogbeitrag möchte ich dich inspirieren, wieder mehr auf dein Herz zu hören und habe hierfür einen wunderbaren Buchtipp für dich.
WeiterlesenIst denn schon wieder bald Adventszeit? 🙂 Oh ja und deshalb sage ich auch in diesem Jahr herzlich Willkommen zur „Achtsam durch den Advent“ Challenge – 24 Tage für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe & Balance.
WeiterlesenDer Mondgruß ist eine ruhige Abfolge von Yogapositionen, der vor allem innere Ruhe und Erdung schenkt. Deshalb ist diese wunderbar als Yoga Abendroutine geeignet und im Blogbeitrag findest du ein Yoga-Video zum Mitmachen und erfährst die Bedeutung des Mondgrußes.
WeiterlesenBuchveröffentlichung, Start meines Yoga-Kurses und ein Halbmarathon in München. Der Oktober war so bunt wie die Herbstblätter an den Bäumen und ich staune darüber, wie schnell vier Wochen vorbei sein können, wenn der Kalender und die Aufgabenliste voll ist.
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In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
