Mein neues Buch: Achtsamkeit – Dein Weg zur inneren Balance

Ich freue mich sehr, denn in diesem Jahr wird noch mein neues Buch „Achtsamkeit – Dein Weg zur inneren Balance“ erscheinen. Darin nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und im Blogbeitrag möchte ich dir schon einmal einen Einblick in das Buch und in die Buchentstehung geben.

Zufriedenheit, innere Ruhe, im Hier und Jetzt leben und die Verbindung zu dir selbst stärken – Achtsamkeit bringt all das ein Stück näher zu dir. All mein Wissen und meine Erfahrungen habe ich in dieses Buch gepackt und teile darin meine Tipps und Lieblingsübungen, damit auch du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst.

Bis zu einem fertigen Buch war es aber auch dieses Mal ein Stückchen Weg zu gehen.

Aller Anfang ist … hin und wieder unerwartet und nicht geplant

Nach meinem zweiten Buch „Yoga – Vom Suchen und Finden des Glücks“, das im Oktober 2022 erschienen ist, habe ich ehrlicherweise nicht damit gerechnet, dass ein Jahr später bereits mein drittes Buch in den Buchläden liegen wird. Ich bin eher davon ausgegangen, falls ein weiteres Buch von mir veröffentlicht wird, dass dies ein paar Jahre später geschehen wird.

Jedoch kam der wunderbare Verlag arsEdition, mit diesem ich bereits mein erstes und zweites Buch veröffentlichen durfte, im Oktober 2022 auf mich zu, da sie ein weiteres Buch in der Planung hatten. Dieses Mal mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit und sie wollten dies wieder mit mir als Autorin verwirklichen.

Ich war darüber sehr überrascht und hatte damit überhaupt nicht gerechnet. Auch habe ich mich unsicher gefühlt, ob ich denn direkt ein Jahr nach dem zweiten Buch gedanklich dafür bereit bin, ein weiteres Buch zu schreiben. Es folgten daraufhin Gespräche mit meinen Lektorinnen, Gedanken- und Ideenaustausch und nach und nach hatte ich immer mehr Ideen im Kopf und wo die Reise bei diesem dritten Buch hingehen könnte. Außerdem hatte ich ein sehr gutes Bauchgefühl und so startete im November 2022 das dritte Buchprojekt.

Start meines dritten Buchprojektes

In den ersten Wochen war ich vor allem mit meinen Lektorinnen im Austausch. Wir haben zusammen Brainstorming gemacht und unsere Erwartungen und Vorstellungen ausgetauscht. Es entstanden die ersten Post-its mit Gedanken und Ideen, die alle aufgeschrieben und ganz wild auf ein digitales Board gebracht wurden.

Im ersten Schritt arbeite ich gerne digital, denn dann kann ich jeden Gedanken, egal wo ich gerade bin, sofort auf das Board bringen. Dieser Prozess des Brainstormings zog sich bei diesem Buch bis Anfang Januar 2023 und es entstanden sehr viel Post-its. 😉

Ein achtsames Leben für mehr inneres Gleichgewicht

Nach und nach hat sich aus den Post-its ein roter Faden entwickelt. Dies passiert bei mir interessanterweise in vielen kleinen Momenten, hin und wieder kurz vorm Einschlafen oder auch im Traum. 😀 Es treten dann so Gedankenblitze auf und auf einmal ist alles absolut klar, wo vorher eben noch Chaos in meinem Kopf herrschte.

Mitte Januar war das Inhaltsverzeichnis fertig und auch noch jetzt erscheint mir der Aufbau des Buches so klar, sodass ich manchmal denke, wie etwas so selbstverständliches, so lange dauern kann. 🙂 Aber ich glaube, dieser Prozess gehört mit dazu und diese Reflexionsphase ist unglaublich wichtig, um die eigenen Gedanken zu sortieren und genau dadurch mehr Klarheit zu gewinnen.

Denn in all den Jahren, in denen ich mich mit Achtsamkeit, Meditation und Yoga beschäftigt habe, waren die folgenden Wegweiser wichtig, um meine innere Balance zu finden und sind es auch jetzt noch, um immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen:

• Die Verbindung zu mir selbst stärken.
• Im Hier und Jetzt leben.
• Innere Ruhe und Entspannung finden.
• Die Selbstfürsorge und das Mitgefühl für sich und andere stärken.
• Dinge und Menschen loslassen, die einem nicht gut tun sowie Vertrauen und Mut finden.
• Innere Klarheit und Fokus erlangen.
• Dankbarkeit und Wertschätzung kultivieren.

Die Kapitel in diesem Buch sind deshalb in diese Qualitäten aufgeteilt und so stand dann das Konzept für mein Achtsamkeitsbuch.

In dieser Buch-Entstehungsphase, also bis hin zu einem roten Faden, arbeite ich dann übrigens nicht mehr mit einem digitalen Board, sondern mit Papier, da ich durch das haptische kreativer denken kann. Das bedeutete, dass meine Wohnzimmerwand in eine Post-it/ Flipchart-Wand umfunktioniert wurde. 

Vom Schreiben bis zum Druck des Achtsamkeits-Buches

Ab Ende Januar ging es ans Schreiben und ich hatte dafür Zeit bis Anfang Juni. Dieses Mal hat sich das Schreiben jedoch ganz anders gestaltet und angefühlt. Denn im Vergleich zu den ersten beiden Büchern, hatte ich dieses Mal nicht nur ausschließlich Zeit fürs Buchschreiben, sondern da ich in meine Selbstständigkeit gestartet bin, hatte ich nebenher noch so einige Dinge zu organisieren, zu planen und ich habe eben auch viele Yogakurse gegeben.

Ich habe also nicht nur über innere Balance geschrieben, sondern meine eigene Balance wurde gerade in diesem Jahr auf die Probe gestellt, um all meine Aufgaben unter einen Hut zu bekommen. Deshalb gab es auch dieses Mal beim Schreiben mehr Phasen von Überforderung, Zweifel und Gedankenleere im Kopf. Interessanterweise hat sich die große Freude und Zufriedenheit über meine Texte erst eingestellt, nachdem ich mein Manuskript abgegeben hatte und ein paar Wochen später von meinen Lektorinnen mit ersten grafischen Ideen und Änderungsvorschlägen zurückbekommen habe. Da dachte ich dann das erste Mal: „Na, so verkehrt waren meine Gedanken ja gar nicht beim Schreiben und das liest sich alles ganz gut und fühlt sich rund an.“ 🙂

Meine Lektorinnen waren zum Glück auch sehr zufrieden und glücklich mit dem Ergebnis und so ging es nach weiteren Korrekturschleifen inkl. tolle grafische Einbindung meiner Texte im Oktober in den Druck.

Achtsamkeit – Dein Weg zur inneren Balance

Ab dem 27. Dezember 2023 ist mein Buch überall erhältlich und ich bin mega happy und zufrieden mit dem Ergebnis. ♥️ 

In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Tipps und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit und deine Balance finden kannst.

Die Achtsamkeits- und Yogalehre mit ihren Übungen und Weisheiten haben mir aufgezeigt, wie ich ein Leben im Gleichgewicht und mit körperlichem und geistigem Wohlbefinden führen kann. Für dieses Geschenk bin ich sehr dankbar, denn dadurch sind Zufriedenheit, Lebensfreude, Ruhe und Vertrauen zu meinen täglichen Begleitern geworden.

In meinem neuen Buch möchte ich deshalb mit dir meine Erfahrungen teilen. Du findest darin verschiedene Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, Yoga und auch Coaching-Übungen um die Verbindung zu dir selbst zu stärken, im Hier und Jetzt zu leben, Ruhe, Selbstfürsorge und Vertrauen zu kultivieren sowie innere Klarheit und Dankbarkeit in dein Leben zu lassen. Alles Bereiche, die dich unterstützen können, deinen Weg zur inneren Balance zu finden.

Die Kapitel in diesem Buch sind deshalb in diese Qualitäten aufgeteilt, sodass du je nach aktuellem Bedürfnis eine passende Übung für dich findest.

Im Buch findest du neben Achtsamkeitsübungen auch stimmungsvolle Bilder, sodass bereits beim Aufschlagen und Durchblättern ein Gefühl der inneren Ruhe entsteht.

Mein Buch ist für alle geeignet, die sich für Achtsamkeit, Meditation und Yoga interessieren und auf der Suche nach mehr Zufriedenheit und innerer Balance sind.

Ich freue mich, wenn ich dich neugierig machen konnte und mein Buch bei dir im Einkaufskorb landet.

Be happy & Namasté! Deine Steffi 🙏♥️