Entschleunigen, den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und Stress abbauen – das darfst mit mir gemeinsam auf der Yoga-Matte bei meinen Yoga-Retreats in 2023 mitten im wunderschönen Nationalpark Schwarzwald.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. So wie auch schon in den letzten Tagen, war das Wetter am 12. Januar 2023 bei mir im Schwarzwald sehr stürmisch und grau. Nur gut, dass ich es mir zu Hause mit warmen Tee beim Arbeiten gemütlich machen konnte.
WeiterlesenDie Entspannungsübung Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch Muskelentspannung genannt, ist eine tolle Übung, um zur Ruhe zu kommen sowie Stress abzubauen.
WeiterlesenBesuch der Ausstellung „Healing – Leben im Gleichgewicht“, Achtsam durch den Advent Challenge begleiten, Jahresrückblick machen, Vision Board erstellen und während den Rauhnächten viel reflektieren. Im Dezember habe ich neben dem Abschluss von Projekten auch versucht viel Zeit für mich zu nehmen.
WeiterlesenDein Herz öffnen, liebevoll mit sich selbst und anderen umgehen sowie mehr Gelassenheit und Freude in das Leben lassen. Mit einer Herzmeditation kannst du das lernen. Im heutigen Blogbeitrag möchte ich dich inspirieren, wieder mehr auf dein Herz zu hören und habe hierfür einen wunderbaren Buchtipp für dich.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Dezember 2022 war ein Montag und somit der Start in eine neue Woche. Neben Wochenplanung und E-Mails für die Adventschallenge vorbereiten, nutzte ich das wunderbare Winterwetter für einen Spaziergang am Nachmittag.
WeiterlesenWir sind mitten in der Advents- und Weihnachtszeit und meine Küche hat sich bereits in eine Plätzchenbäckerei verwandelt. Neben Zimtsternen, Vanillekipferl und Butterplätzchen sind vielleicht diese ayurvedischen Kardamom Plätzchen auch etwas für deine Weihnachtsbäckerei.
WeiterlesenYoga-Retreats für 2023 planen, Achtsamkeitschallenge vorbereiten, Yoga Kurse geben, selber ein Yoga Wochenende besuchen und das „My happy Sunshine“ E-Book aktualisieren. Der November war sehr arbeitsreich und mit vielen Vorbereitungen für den Monat Dezember und für das Jahr 2023 verbunden.
WeiterlesenIst denn schon wieder bald Adventszeit? 🙂 Oh ja und deshalb sage ich auch in diesem Jahr herzlich Willkommen zur „Achtsam durch den Advent“ Challenge – 24 Tage für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe & Balance.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Mein 12. November 2022 war ein Samstag, so wie eigentlich fast jedes Wochenende: Einkaufen, Erledigungen machen, ein bisschen Arbeiten, Sport machen und auf dem Sofa entspannen …
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In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
