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Kurse & Angebote

Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.

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Hallo, ich bin Steffi ...

... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du hier bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda & du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Lebensfreude sowie körperliche und mentale Gesundheit.

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KOSTENLOSES E-BOOK

Achtsame Morgenroutine

In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.

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Rückblick

12 von 12 im Mai 2025 – bunte Vielfalt bei Robinson

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Mai war ich bereits seit gut zwei Wochen in Österreich in den Kärntner Alpen, um dort für den Robinson Club Landskron in der Sommersaison für den WellFit Bereich als Yoga- und Fitnesstrainerin zu arbeiten.

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Yoga

Yoga Übung: Der heraufschauende Hund für mehr Energie und gute Laune

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit dem heraufschauenden Hund. Im Sanskrit wird diese Haltung Urdhva Mukha Shvanasana genannt. Diese kräftigt Arme und die Körpermitte, öffnet den Brustkorb und schenkt viel Energie sowie gute Laune. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

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Rückblick

12 von 12 im April 2025 – Happy Sunshine mit Erkältung

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. April war ein Samstag mit mega schönem Wetter – Sonnenschein, blauer Himmel und 20 Grad. Jedoch plage ich mich schon seit einigen Tagen mit einer Erkältung herum, weshalb für mich der Tag unter dem Motto stand: schonen und Erkältung auskurieren.

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Rückblick

12 von 12 im März 2025 – Home Office Mood

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. März war ein klassischer Home Office Tag mit Telkos, Schreibtischarbeit, Vor- und Nachbereitung von Kursen und Retreats, und am Abend dann doch noch ein paar Schritte gesammelt und einen Bodyfit Kurs gegeben.

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Ayurveda

Ayurveda Tipps für den Frühling für Energie und Aktivierung

Nach der Ruhe des Winters erwacht im Frühling alles wieder zum Leben. Die Tage werden länger, die Vögel zwitschern und die Natur verändert sich. Damit du deinen Körper und Geist zum Start in den Frühling aktivieren und das Kapha Dosha mit den Eigenschaften schwer und träge ausgleichen kannst, findest du im Beitrag Ayurveda Tipps für mehr Energie und Leichtigkeit.

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Rückblick

12 von 12 im Februar 2025 – Workshop Tag in Freiburg

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Februar bin ich früh am Morgen für einen Workshop nach Freiburg gefahren. Neben meinen Tätigkeiten rund um die Themen Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda arbeite ich nämlich auch als Transformationsbegleiterin für „Schule im Aufbruch“

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Achtsamkeit

Achtsamkeit im Alltag kultivieren

Achtsame Auszeiten und Inseln der Ruhe kannst du auch im Alltag finden. Hierfür bedarf es gar nicht an zusätzlicher Zeit, sondern du kannst Achtsamkeit in deinen alltäglichen Tätigkeiten kultivieren und dir somit innere Ruhe und Gelassenheit schenken.

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Ayurveda

Ayurvedische Abendroutine

Eine ayurvedische Abendroutine schenkt dir innere Ruhe und Entspannung, sodass du den Tag mit Wohlbefinden abschließen und gut einschlafen kannst. Im Blogbeitrag findest du deshalb meine Tipps für einen ayurvedischen und achtsamen Abend.

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Rückblick

12 von 12 im Januar 2025 – Sunday Me Time Vibes

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Die erste Arbeitswoche im Januar ist richtig gut gestartet: meine Kurse sind angelaufen, habe interessante Anfragen bearbeitet und am Samstag noch einen schönen Yoga-Workshop gegeben. Deshalb stand der 12. Januar, der auf einen Sonntag fiel, ganz unter dem Motto „Ausruhen, Kraft tanken und me Time nehmen“.

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