Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.
... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du hier bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda & du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Lebensfreude sowie körperliche und mentale Gesundheit.
In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Mai war ich bereits seit gut zwei Wochen in Österreich in den Kärntner Alpen, um dort für den Robinson Club Landskron in der Sommersaison für den WellFit Bereich als Yoga- und Fitnesstrainerin zu arbeiten.
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Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit dem heraufschauenden Hund. Im Sanskrit wird diese Haltung Urdhva Mukha Shvanasana genannt. Diese kräftigt Arme und die Körpermitte, öffnet den Brustkorb und schenkt viel Energie sowie gute Laune. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. April war ein Samstag mit mega schönem Wetter – Sonnenschein, blauer Himmel und 20 Grad. Jedoch plage ich mich schon seit einigen Tagen mit einer Erkältung herum, weshalb für mich der Tag unter dem Motto stand: schonen und Erkältung auskurieren.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. März war ein klassischer Home Office Tag mit Telkos, Schreibtischarbeit, Vor- und Nachbereitung von Kursen und Retreats, und am Abend dann doch noch ein paar Schritte gesammelt und einen Bodyfit Kurs gegeben.
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Nach der Ruhe des Winters erwacht im Frühling alles wieder zum Leben. Die Tage werden länger, die Vögel zwitschern und die Natur verändert sich. Damit du deinen Körper und Geist zum Start in den Frühling aktivieren und das Kapha Dosha mit den Eigenschaften schwer und träge ausgleichen kannst, findest du im Beitrag Ayurveda Tipps für mehr Energie und Leichtigkeit.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Februar bin ich früh am Morgen für einen Workshop nach Freiburg gefahren. Neben meinen Tätigkeiten rund um die Themen Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda arbeite ich nämlich auch als Transformationsbegleiterin für „Schule im Aufbruch“
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Die kalten Wintermonate sind für mich immer Suppenzeit. Im Blogbeitrag findest du deshalb ein ayurvedisches Rezept für eine Süßkartoffel Fenchel Suppe.
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Achtsame Auszeiten und Inseln der Ruhe kannst du auch im Alltag finden. Hierfür bedarf es gar nicht an zusätzlicher Zeit, sondern du kannst Achtsamkeit in deinen alltäglichen Tätigkeiten kultivieren und dir somit innere Ruhe und Gelassenheit schenken.
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Eine ayurvedische Abendroutine schenkt dir innere Ruhe und Entspannung, sodass du den Tag mit Wohlbefinden abschließen und gut einschlafen kannst. Im Blogbeitrag findest du deshalb meine Tipps für einen ayurvedischen und achtsamen Abend.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Die erste Arbeitswoche im Januar ist richtig gut gestartet: meine Kurse sind angelaufen, habe interessante Anfragen bearbeitet und am Samstag noch einen schönen Yoga-Workshop gegeben. Deshalb stand der 12. Januar, der auf einen Sonntag fiel, ganz unter dem Motto „Ausruhen, Kraft tanken und me Time nehmen“.
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Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
