Stressfrei ein Leben führen ist nicht wirklich realistisch, denn wir stehen immer wieder vor beruflichen und privaten Herausforderungen, die uns fordern und manchmal auch überfordern. Aber wir können lernen, unseren Stress besser zu bewältigen. Im Blogbeitrag gebe ich dir einen Buchtipp und teile meine liebsten Achtsamkeitsübungen, um Stress besser abbauen zu können.
WeiterlesenDie Entspannungsübung Progressive Muskel Relaxation (PMR) ist eine tolle Übung, um zur Ruhe zu kommen sowie Stress abzubauen. Im Blogbeitrag lernst du die Wirkungsweise von PMR kennen und ich teile mit dir eine Übung, sodass du PMR direkt ausprobieren kannst.
WeiterlesenSeneca war ein römischer Philosoph, Politiker und in seiner Zeit (um 1 bis 65 n.Chr.) als Stoiker einer der meistgelesenen Schriftsteller. Vor allem seine Lebensweisheiten zum lebenslangen Lernen, die rechte Lebensführung sowie Gelassenheit, Seelenruhe und Glück inspirieren mich immer wieder.
WeiterlesenMit einem warmen Frühstück in den Tag zu starten unterstützt die Verdauungsorgane, wärmt von innen und wird im Ayurveda empfohlen. Gerade in den kalten Wintermonaten ist ein nahrhafter Getreidebrei ein tolles Frühstück, um mit mehr Energie in den Tag zu starten. Passend zur Jahreszeit teile ich mit dir ein leckeres Winter-Frühstück „Porridge mit Apfel-Birnen-Kompott“.
WeiterlesenJe nach Jahreszeit passe ich meine Yoga-Routine an. Denn im Winter brauchen wir zum Beispiel viel Wärme und Ruhe, aber auch Energie und Aktivierung, vor allem wenn das neue Jahr anbricht. Dabei kann dir Yoga helfen und ich freue mich mit dir meine bewährte Yoga-Routine für den Winter in diesem Blogbeitrag zu teilen.
WeiterlesenIn der kalten Jahreshälfte ist es Zeit für mehr Gemütlichkeit und vor allem mehr Hygge. Hygge ist das dänische Wort für eine gemütliche und herzliche Atmosphäre in der man das Gute im Leben genießt. Also, mach es dir auf dem Sofa gemütlich, kuschle dich in deine Lieblingsdecke und lass dich von den Hygge-Tipps inspirieren.
WeiterlesenEin Ingwer Shot am Morgen, schenkt dir nicht nur Energie, ist lecker, sondern vor allem kannst du damit dein Immunsystem stärken.
WeiterlesenBist du noch am Überlegen mit welchen Geschenken du deine Liebsten an Weihnachten überraschen kannst? Wie jedes Jahre möchte ich dir gerne meine Geschenkideen für mehr Achtsamkeit an Weihnachten teilen.
WeiterlesenHuhu ihr Lieben! Ist denn schon wieder bald Adventszeit? Oh ja und dieses Jahr habe ich da etwas für dich … 🙂
WeiterlesenHeute gibt es wieder ein paar Buchtipps für mehr Glück, Lebensfreude, Zufriedenheit und viel positive Energie. Vor allem in der kalten Jahreszeit dürfen wir uns mit vielen positiven Gedanken und somit Sonne im Herzen aufladen. ?
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Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.![🌟 Neuer Blogbeitrag: Buchtipp und Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung
😌 Stressfrei ein Leben führen ist nicht wirklich realistisch, denn wir stehen immer wieder vor beruflichen und privaten Herausforderungen, die uns fordern und manchmal auch überfordern. Aber wir können lernen, unseren Stress besser zu bewältigen. Darum geht es in meinem neuen Blogbeitrag. Ich erkläre dir darin, was Stress eigentlich ist und was in unserem Körper währenddessen passiert. Ich teile mit dir meine liebsten Achtsamkeitsübungen, um Stress besser abbauen zu können und ich teile mit dir einen Buchtipp: [Anzeige] In dem Buch "Meister deines Lebens" von Dr. Brigitte Bösenkopf erhältst du Anregungen, dich und dein Stressverhalten zu reflektieren, kannst dich durch Fallbeispiele vielleicht in der ein oder anderen Situationen wiederfinden und lernst Techniken und Impulse kennen, um Stress besser bewältigen zu können und die Resilienz zu steigern.
👉 Also am besten gleich mal auf meinem Blog vorbeischauen. 😉 Den Link zum Beitrag findest du auf meinem Profil.
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Deine Steffi✌️😊⠀⠀⠀
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