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Atemmeditation

Achtsamkeitsübung-Teezeremonie-Bio-Tee
Achtsamkeit, Gesundheit

Achtsamkeitsübung – Teezeremonie

Wie hast du das letzte Mal deinen Tee zubereitet und getrunken? Achtsam und ganz im Hier und Jetzt? Denn genau diese alltägliche Handlung kannst du wunderbar in eine kleine Achtsamkeitsübung umwandeln, sozusagen eine achtsame Teezeremonie. Zu dieser Übung wurde ich übrigens durch den Bio-Tee von HEEDY inspiriert, den ich die letzten Wochen testen durfte.Weiterlesen

Geräuschmeditation
Meditation

Geräuschmeditation

Suchst du dir zum Meditieren auch eher einen ruhigen Ort auf? Dann wäre das für die heutige Meditation nicht ganz so optimal. 😉 Denn heute möchte ich mit dir die Geräuschmeditation teilen, bei dieser es darum geht, die Geräusche um dich herum bewusst wahrzunehmen.Weiterlesen

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