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Meditation

Meditation

Meditation für mehr innere Ruhe in der Vata-Zeit

Im ayurvedischen Kalender beginnt im Herbst die sogenannte Vata-Zeit, die geprägt ist von viel Bewegung, Unruhe und Veränderung. Dies können wir auch an uns wahrnehmen. Deshalb teile ich mit dir heute eine Meditation für innere Ruhe, die gerade in der Vata-Zeit sehr gut geeignet ist.

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Achtsamkeit

10 Minuten Achtsamkeit am Tag für mehr Zufriedenheit – mit Hörbuch Tipp

Welches Bild erscheint vor deinem inneren Augen, wenn du an Achtsamkeit denkst? Siehst du eine still sitzende Person in einer Meditationshaltung? Achtsamkeit ist weitaus mehr als nur Meditation. Im Blogbeitrag teile ich mit dir, wie du auch ganz ohne Meditationskissen täglich 10 Minuten Achtsamkeit in den Alltag integrieren kannst, um mehr Zufriedenheit und innere Ruhe in dein Leben zu lassen sowie deine Psyche zu stärken und ich habe einen Hörbuch Tipp für dich.

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Yoga

Yoga Routine im Sommer für mehr Leichtigkeit

Im Sommer sind Leichtigkeit, Kühlung und Balance für Körper und Geist willkommene Gäste. Mit einer passenden Asanapraxis kannst du dies unterstützen. Deshalb möchte ich mit dir im Blogbeitrag meine Yoga Routine im Sommer teilen. So kannst du auch bei heißen Temperaturen deine Matte ausrollen und eine Runde Yoga praktizieren.

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Achtsamkeit

Achtsamkeitsreminder für mehr Achtsamkeit im Alltag

Wie oft am Tag bist du achtsam und ganz bewusst im Hier und Jetzt? Schenkst du dir zwischendurch kleine Pausen, um tief zu atmen und dich selbst wahrzunehmen? Diese kleinen achtsamen Auszeiten schenken Körper und Geist Wohlbefinden und doch fällt es schwer im Alltag daran zu denken. Deshalb teile ich mit dir Tipps für ein paar Achtsamkeitsreminder und kleine Helfer für mehr Achtsamkeit im Alltag.

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Achtsamkeit, Buchtipps

Buchtipp und Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Stressfrei ein Leben führen ist nicht wirklich realistisch, denn wir stehen immer wieder vor beruflichen und privaten Herausforderungen, die uns fordern und manchmal auch überfordern. Aber wir können lernen, unseren Stress besser zu bewältigen. Im Blogbeitrag gebe ich dir einen Buchtipp und teile meine liebsten Achtsamkeitsübungen, um Stress besser abbauen zu können.

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Yoga

Yoga Routine im Winter für mehr Aktivierung und Wärme

Je nach Jahreszeit passe ich meine Yoga-Routine an. Denn im Winter brauchen wir zum Beispiel viel Wärme und Ruhe, aber auch Energie und Aktivierung, vor allem wenn das neue Jahr anbricht. Dabei kann dir Yoga helfen und ich freue mich mit dir meine bewährte Yoga-Routine für den Winter in diesem Blogbeitrag zu teilen.

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