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Möchtest du an Weihnachten ein paar yogische und achtsame Momente verschenken? Dann habe ich im Beitrag ein paar Ideen sowie auch DIY Geschenke mit denen du Freude, Achtsamkeit und Wohlbefinden verschenken kannst.
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Im Winter werden die Tage kürzer, kälter und dunkler. In der Natur kehrt Stille ein und die Energie geht stärker nach innen. Das Vata Dosha mit den Eigenschaften kalt und trocken ist zu Beginn des Winters vorherrschend und im Verlauf zeigt sich auch das Kapha Dosha mit den Eigenschaften feucht und kalt. Damit du dennoch gesund und munter die Winterzeit genießen kannst, findest du im Beitrag Ayurveda Tipps für die Winterzeit.
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Diese geführte Meditation für den Morgen schenkt dir innere Ruhe, Kraft und Fokus und hilft dir, mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Nimm dir am Morgen Zeit ganz für dich und schenke deinem Körper und Geist innere Ruhe mit dieser 12 Minuten Meditation.
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Mein Yoga Buch erscheint im Dezember 2024 in einer überarbeiteten Neuauflage! Freue dich im Buch auf die wunderbare Welt des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen und natürlich Asanas inspirieren.
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Der Herbst bringt uns kühlere Luft, der Wind fegt die Blätter von den Bäumen und das Wetter wechselt schnell. Das Element Luft ist vorherrschend und die ayurvedische Vata-Zeit beginnt. Damit du dennoch deine innere Balance und Ruhe behältst, teile ich mit dir Ayurveda Tipps für die Herbstzeit.
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Diese geführte Meditation schenkt dir innere Ruhe, Entspannung und hilft dir dabei, deine Gedanken loszulassen. Nimm dir eine kleine achtsame Auszeit vom Alltag mit dieser 10 Minuten Meditation.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. März war es draußen grau, kalt und regnerisch. Dafür musste eben mein ayurvedisches Kitchari ein bisschen Farbe in den Tag bringen.
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Du sehnst dich nach Entschleunigung, Stress abbauen und zur Ruhe kommen? Dann kannst du dich auf die Yoga-Wochenenden mit mir im Wellness Hotel Schliffkopf im wunderschönen Schwarzwald freuen.
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Zum Start in ein neues Jahr habe ich eine Meditation für dich, um mit positiver Energie, innerer Klarheit und Freude ein neues Jahr zu begrüßen. Dabei wirst du zudem einen Blick auf deine Werte richten und reflektieren, was dir in deinem Leben wichtig ist.
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Ich freue mich sehr, denn in diesem Jahr wird noch mein neues Buch „Achtsamkeit – Dein Weg zur inneren Balance“ erscheinen. Darin nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und im Blogbeitrag möchte ich dir schon einmal einen Einblick in das Buch und in die Buchentstehung geben.
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Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
