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Yogapraxis

Yoga

Yoga Übung: Der heraufschauende Hund für mehr Energie und gute Laune

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit dem heraufschauenden Hund. Im Sanskrit wird diese Haltung Urdhva Mukha Shvanasana genannt. Diese kräftigt Arme und die Körpermitte, öffnet den Brustkorb und schenkt viel Energie sowie gute Laune. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

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Rückblick

12 von 12 im März 2025 – Home Office Mood

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. März war ein klassischer Home Office Tag mit Telkos, Schreibtischarbeit, Vor- und Nachbereitung von Kursen und Retreats, und am Abend dann doch noch ein paar Schritte gesammelt und einen Bodyfit Kurs gegeben.

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Yoga

Yoga Übung: Der Tänzer für Stabilität und Harmonie

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit dem Tänzer. Im Sanskrit wird diese Haltung Natarajasana genannt. Diese kräftigt die Beinmuskulatur, öffnet den Brustkorb und schenkt Harmonie. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

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Yoga

Yoga Übung: Kobra zur Aktivierung und Stärkung des Rückens

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der Kobra. Im Sanskrit wird diese Haltung Bhujangasana genannt. Diese kräftigt den Rücken, öffnet den Brustkorb, gibt Energie und macht wach. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

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Yoga

Yogamatten Spray selber machen

Ist es an der Zeit deine Yogamatte mal wieder zu reinigen? Dann mache das doch mit deinem eigenen Yogamatten Spray. Im Beitrag teile ich mit dir, wie du dein Mattenspray selber machst, sodass deine Yogamatte nicht nur sauber ist, sondern auch gut riecht.

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Yoga

Yoga Routine im Herbst für mehr Erdung

Der Herbst bringt uns kühlere Luft, der Niederschlag nimmt zu und es kann auch hin und wieder stürmisch zugehen. Es ist somit viel in Bewegung und mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir Erdung, Stabilität und innere Balance zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Herbst.

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Yoga

Yoga Übung: Gegrätschte Vorbeuge für Ruhe und Erdung

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der gegrätschten stehenden Vorbeuge. Im Sanskrit wird diese Haltung Prasarita Padottanasana genannt. Diese dehnt die komplette Körperrückseite, wirkt erdend und beruhigend. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

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Yoga

Yoga Leggings selbst gestalten bei owayo

Ich bin immer noch sehr begeistert, denn vor ein paar Wochen durfte ich mir meine Yoga Leggings selbst gestalten. Diese Möglichkeit gibt es mittlerweile und im Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen mit den Yoga Leggings von owayo und wie auch du dir deine Yoga Leggings selbst designen kannst. //Anzeige

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