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Stressabbau

Meditation

Mini-Meditation für mehr Ruhe im Alltag

Mit einer Mini-Meditation kannst du dir zwischendurch im Alltag ganz schnell Ruhe und Entspannung schenken. Denn es reichen meist schon zwei bis drei Minuten oder einfach ein paar tiefe Atemzüge, um deine Gedanken zu beruhigen und Stress abzuschütteln.Weiterlesen

Buchtipps

Buchtipps Gemeinsam daheim

Da wir aktuell alle zu Hause bleiben müssen und somit mehr Zeit in den eigenen vier Wänden verbringen, habe ich für dich ein paar Buchtipps, um deine Abende schöner zu machen und der Langeweile entgegenzuwirken.Weiterlesen

Energie, Yoga

Yoga: Shavasana zur tiefen Entspannung

Die Yoga-Position Shavasana oder auch Totenstellung genannt, wird meistens am Ende einer Yogapraxis geübt. Diese Übung kann aber auch für sich alleine für zwischendurch oder zum Beispiel am Ende eines Arbeitstages guttun. Denn mit dieser Position kannst du Stress abbauen, Weiterlesen

Achtsamkeit, Meditation

Mandalas: Entspannen und Stress abbauen

Das Ausmalen von Mandalas hat eine entspannende Wirkung auf unseren Körper und Geist, fördert unsere Konzentration und Kreativität und hilft beim Stressabbau. Deshalb möchte ich dir im heutigen Blogbeitrag Mandalas vorstellen, wieso diese eine solche Wirkung auf uns haben und vor allem empfehlen, das einmal auszuprobieren.Weiterlesen

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