Schlagwort

Energie

Yoga

Yoga Übung: Der Tänzer für Stabilität und Harmonie

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit dem Tänzer. Im Sanskrit wird diese Haltung Natarajasana genannt. Diese kräftigt die Beinmuskulatur, öffnet den Brustkorb und schenkt Harmonie. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

Weiterlesen
Rückblick

12 von 12 im Oktober 2024 – hyggeliger Samstag

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Oktober habe ich es mir hyggelig gemacht. Die Herbstzeit lädt ja auch wunderbar dazu ein, dass man es sich zu Hause wieder etwas gemütlicher macht und an diesem Samstag ging Hygge bei mir vor allem durch den Magen.

Weiterlesen
Yoga

Yoga Übung: Kobra zur Aktivierung und Stärkung des Rückens

Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der Kobra. Im Sanskrit wird diese Haltung Bhujangasana genannt. Diese kräftigt den Rücken, öffnet den Brustkorb, gibt Energie und macht wach. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

Weiterlesen
Ayurveda

Detox mit Ayurveda – Kitchari Kur

Eine ayurvedische Kitchari Kur ist vor allem zu Beginn des Frühlings und Herbsts eine tolle Möglichkeit, um deinen Körper zu reinigen und zu entgiften. Außerdem kannst du diese Detox Kur wunderbar zu Hause machen und in deinen Alltag integrieren. Ich mache diese ayurvedische Kitchari Kur regelmäßig und teile mit dir im Beitrag, meine Erfahrungen sowie eine Anleitung inkl. Rezepte.

Weiterlesen
Yoga

Yoga Routine im Herbst für mehr Erdung

Der Herbst bringt uns kühlere Luft, der Niederschlag nimmt zu und es kann auch hin und wieder stürmisch zugehen. Es ist somit viel in Bewegung und mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir Erdung, Stabilität und innere Balance zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Herbst.

Weiterlesen
Atemübung-Energie-am-Morgen
Achtsamkeit

Mini-Atemübung für Energie am Morgen

Im Blogbeitrag teile ich mit dir meine Mini-Atemübung für den Morgen, um wach und mit Energie in den Tag zu starten. Die Energieübung dauert auch nur drei Minuten, sodass du diese wunderbar in deine Morgenroutine integrieren kannst.

Weiterlesen
Close
WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner