Gerstengras: Der Superstar unter den Superfoods
Text von: Lisa Sturm
Ebenso wie Weizengras zählt Gerstengras in Amerika schon jahrelang zu den beliebtesten Superfoods. Weiterlesen
10. August 2018
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Text von: Lisa Sturm
Ebenso wie Weizengras zählt Gerstengras in Amerika schon jahrelang zu den beliebtesten Superfoods. Weiterlesen
Möchtest du am Abend noch genau so viel Energie haben wie am Morgen? Wenn ja, dann habe ich Tipps für dich, wie du dir mehr Energie schenken kannst und somit auch nach einem anstrengenden Tag noch voller Kraft bist.Weiterlesen
Heute habe ich eine schöne Achtsamkeitsübung für dich, mit der du deinen Atem aktivieren kannst. Diese Übung ist vor allem am Morgen nach dem Aufstehen super, da du dadurch wach wirst und mit voller Kraft, Ruhe und Selbstvertrauen in den Tag starten kannst.Weiterlesen
Heute ist Internationaler Kindertag. Ein guter Tag also, um sich die Kinder zum Vorbild zu nehmen und sich zu erlauben, wieder mehr Kind zu sein. Denn Kinder sind spontan, intuitiv, kreativ, hören auf ihr Bauchgefühl und haben jede Menge Spaß. Und vor allem sind sie im Hier und Jetzt.Weiterlesen
Möchtest du gerne deinen Kaffeekonsum reduzieren und suchst nach einem Kaffee-Ersatz? Dann habe ich einen tollen Tipp für dich: Matcha Tee.Weiterlesen
Kennst du Energievampire in deinem Umfeld? Also Menschen, die dir extrem viel Energie aus dem Körper ziehen? Je länger du mit diesem Menschen in einem Raum bist oder dich mit ihm/ihr unterhältst, desto kraftloser fühlst du dich. Weiterlesen
Die Hawaiische Piko-Piko-Atmung kannst du anwenden, um deine Konzentration zu stärken und dich zu zentrieren. Des Weiteren wird diese Atemübung in Hawaii praktiziert, um dem Körper die nötige Energie zur Selbstheilung zu geben.Weiterlesen
Im Ayurveda gibt es ein paar Ernährungsprinzipien, die sehr hilfreich für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sind. Sie unterstützen dich dabei, deine Verdauung zu optimieren, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deine allgemeine Gesundheit zu fördern.Weiterlesen
Jeder von uns kennt sie: Menschen, Aktivitäten und Gedanken, die einem unglaublich viel Energie schenken. Wir fühlen uns voller Kraft, sind glücklich, befreit, kreativ und könnten Berge versetzen.Weiterlesen
Im letzten Blogbeitrag habe ich dir meine Morgenroutine vorgestellt und wie du entspannt und mit voller Energie in den Tag starten kannst. Nun möchte ich dir gerne auch meine Abendroutine vorstellen, damit du deinen Geist und deinen Körper zur Ruhe bringen kannst. Weiterlesen
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.