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Entspannung

Achtsamkeit

Achtsamkeitsreminder für mehr Achtsamkeit im Alltag

Wie oft am Tag bist du achtsam und ganz bewusst im Hier und Jetzt? Schenkst du dir zwischendurch kleine Pausen, um tief zu atmen und dich selbst wahrzunehmen? Diese kleinen achtsamen Auszeiten schenken Körper und Geist Wohlbefinden und doch fällt es schwer im Alltag daran zu denken. Deshalb teile ich mit dir Tipps für ein paar Achtsamkeitsreminder und kleine Helfer für mehr Achtsamkeit im Alltag.

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Achtsamkeit, Buchtipps

Buchtipp und Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Stressfrei ein Leben führen ist nicht wirklich realistisch, denn wir stehen immer wieder vor beruflichen und privaten Herausforderungen, die uns fordern und manchmal auch überfordern. Aber wir können lernen, unseren Stress besser zu bewältigen. Im Blogbeitrag gebe ich dir einen Buchtipp und teile meine liebsten Achtsamkeitsübungen, um Stress besser abbauen zu können.

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Achtsamkeit

Hygge Zeit – Tipps für mehr Gemütlichkeit

In der kalten Jahreshälfte ist es Zeit für mehr Gemütlichkeit und vor allem mehr Hygge. Hygge ist das dänische Wort für eine gemütliche und herzliche Atmosphäre in der man das Gute im Leben genießt. Also, mach es dir auf dem Sofa gemütlich, kuschle dich in deine Lieblingsdecke und lass dich von den Hygge-Tipps inspirieren.

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Yoga

Yoga gegen Stress – 4 Asanas zur Entspannung

Eines der besten Mittel gegen Stress ist für mich meine Yogapraxis. Dabei komme ich zur Ruhe, löse Verspannungen und kann den Stress hinter mir lassen. Meine vier Lieblings-Asanas, die mir vor allem in stressigen Zeiten helfen zu entspannen, findest du in diesem Beitrag.

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Meditation

Herbst-Fantasiereise zur Entspannung

Eine Fantasiereise ist eine wunderbare Entspannungsübung mit dieser du Stress abbauen, Anspannung lösen und zur Ruhe kommen kannst. Im Beitrag teile ich mit dir eine Herbst-Fantasiereise mit dieser du dir einen Moment der Ruhe und Entspannung schenken kannst.

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