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Im Yoga gibt es eine Übung namens Kindhaltung oder auch Stellung des Kindes (im Sanskrit Balasana genannt). Diese Übung hilft dir dabei Stress abzubauen, deinen gesamten Körper zu entspannen und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Weiterlesen
Bist du auf der Suche nach Musik für entspannte Momente, zum Meditieren oder als Hintergrundmusik? Weiterlesen
Morgen fliege ich in den Urlaub und natürlich sind bei mir im Gepäck ein paar Bücher mit dabei. Welche Bücher ich u.a. lesen werde und welche weiteren Buchtipps ich für dich habe, um einfach zwischendurch mal die Seele baumeln zu lassen oder auch für deinen nächsten Urlaub, möchte ich heute gerne mit dir teilen.Weiterlesen
Das Ausmalen von Mandalas hat eine entspannende Wirkung auf unseren Körper und Geist, fördert unsere Konzentration und Kreativität und hilft beim Stressabbau. Deshalb möchte ich dir im heutigen Blogbeitrag Mandalas vorstellen, wieso diese eine solche Wirkung auf uns haben und vor allem empfehlen, das einmal auszuprobieren.Weiterlesen
Wenn du im Laufe des Tages deine Achtsamkeit üben möchtest, habe ich für dich eine tolle Übung. Du brauchst hierfür nur 5 Minuten deiner Zeit und kannst somit deine Achtsamkeitspraxis mit wenig Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren. Weiterlesen
Bei Einschlafproblemen oder innerer Unruhe kann dir Lavendel helfen, um deinen Körper und Geist zu beruhigen. Im Blogbeitrag findest du Tipps, wie du Lavendel für dich nutzen kannst.
Bist du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk? Oder fehlt dir noch die passende Idee? Wie wäre es mit einem achtsamen Geschenk? Dann habe ich ein paar Ideen, mit denen du deinen Liebsten oder auch dir eine Freude machen kannst.Weiterlesen
Was ist eigentlich Achtsamkeit und was bedeutet es? Was bringt mir das überhaupt? Und wie kann ich achtsamer leben? Weiterlesen
Wünschst du dir, du könntest deinen Autopiloten ausschalten und bewusster leben? Fühlst du dich oft gestresst und wirst von der Hektik des Alltags überrannt? Weiterlesen
Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
