Bei Einschlafproblemen oder innerer Unruhe kann dir Lavendel helfen, um deinen Körper und Geist zu beruhigen. Im Blogbeitrag findest du Tipps, wie du Lavendel für dich nutzen kannst.
Lavendel hat durch seinen Duft und seine Inhaltsstoffe eine entspannende und beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Deshalb können wir diese wunderbare Pflanze wie folgt für uns nutzen:
1. Lavendeltee
Trinke am Abend eine Tasse Lavendeltee. Dies wirkt beruhigend und kann dich beim Einschlafen unterstützen.
2. Lavendelöl
Mische 6 Tropfen Lavendelöl mit etwa 30 ml Mandelöl und trage davon etwas unter deine Nase auf. Atme nun langsam durch deine Nase ein und aus und inhaliere das Öl etwa 15 Minuten. Dies kann auch bei Kopfschmerzen helfen.
3. Lavendel Augenkissen
Lege dich auf den Rücken und ein Lavendelkissen auf deine Augen. Atme nun langsam durch die Nase ein und aus und bleibe 10 bis 20 Minuten liegen, um dich zu entspannen. Ein schönes Lavendel Augenkissen, das ich in meinen Yogakursen nutzen, findest du hier.
Bild: Frank Marino auf Unsplash
