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Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der Kobra. Im Sanskrit wird diese Haltung Bhujangasana genannt. Diese kräftigt den Rücken, öffnet den Brustkorb, gibt Energie und macht wach. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
WeiterlesenEine ayurvedische Kitchari Kur ist vor allem zu Beginn des Frühlings und Herbsts eine tolle Möglichkeit, um deinen Körper zu reinigen und zu entgiften. Außerdem kannst du diese Detox Kur wunderbar zu Hause machen und in deinen Alltag integrieren. Ich mache diese ayurvedische Kitchari Kur regelmäßig und teile mit dir im Beitrag, meine Erfahrungen sowie eine Anleitung inkl. Rezepte.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. März war es draußen grau, kalt und regnerisch. Dafür musste eben mein ayurvedisches Kitchari ein bisschen Farbe in den Tag bringen.
WeiterlesenAyurveda ist das ganzheitliche indische Heilsystem und das Wort selbst bedeutet „Die Wissenschaft des Lebens“. Ayurveda hat das Ziel, die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen sowie das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen. Im Beitrag teile ich mit dir die Grundprinzipien und die Lehre dieses uralten Gesundheitssystems.
WeiterlesenDu sehnst dich nach Entschleunigung, Stress abbauen und zur Ruhe kommen? Dann kannst du dich auf die Yoga-Wochenenden mit mir im Wellness Hotel Schliffkopf im wunderschönen Schwarzwald freuen.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Januar war ein sonniger Wintertag, ging sehr schnell vorbei und stand ganz im Zeichen der Vorbereitungen für den Yoga-Workshop am nächsten Tag. Ein kleiner Spaziergang war aber dennoch drin.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Dezember war ein Dienstag und somit ein normaler Arbeitstag, wobei normal bei mir zumeist abwechslungsreich bedeutet. Und genau das liebe ich an meinem Job, dass die Tage sich kaum gleichen und somit schön bunt sind.
WeiterlesenIch freue mich sehr, denn in diesem Jahr wird noch mein neues Buch „Achtsamkeit – Dein Weg zur inneren Balance“ erscheinen. Darin nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und im Blogbeitrag möchte ich dir schon einmal einen Einblick in das Buch und in die Buchentstehung geben.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Nach einer intensiven Woche mit einer Reise nach Frankfurt für ein Coaching-Projekt, war der Plan für Sonntag der Folgende: Ausschlafen, Yogamatte ausrollen, Laufen gehen, entspannen und Football schauen.
WeiterlesenIst es an der Zeit deine Yogamatte mal wieder zu reinigen? Dann mache das doch mit deinem eigenen Yogamatten Spray. Im Beitrag teile ich mit dir, wie du dein Mattenspray selber machst, sodass deine Yogamatte nicht nur sauber ist, sondern auch gut riecht.
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In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
