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Der Mondgruß ist eine ruhige Abfolge von Yogapositionen, der vor allem innere Ruhe und Erdung schenkt. Deshalb ist diese wunderbar als Yoga Abendroutine geeignet und im Blogbeitrag findest du ein Yoga-Video zum Mitmachen und erfährst die Bedeutung des Mondgrußes.
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Buchveröffentlichung, Start meines Yoga-Kurses und ein Halbmarathon in München. Der Oktober war so bunt wie die Herbstblätter an den Bäumen und ich staune darüber, wie schnell vier Wochen vorbei sein können, wenn der Kalender und die Aufgabenliste voll ist.
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Freue dich in meinem neuen Buch auf die wunderbare Welt des Yoga. Ich nehme dich darin mit auf die Suche nach dem Glück und teile mit dir mein Wissen, meine Erfahrungen und Tipps, wie Yoga dabei helfen kann.
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Das Happy Baby – im Sanskrit Ananda Balasana genannt – ist eine hüftöffnende und erdende Yoga Übung, die ich in der Yoga Praxis vor allem sehr gerne vor der Schlussentspannung praktiziere. Erfahre im Beitrag die Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Mein 12. Oktober 2022 bestand hauptsächlich daraus, die aufgenommenen Yoga Videos zu schneiden und mit Audio, Musik und Bildern zu unterlegen …
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Yoga Videos drehen, Halbmarathontraining sowie Kurse und Projekte für das restliche Jahr planen. Nach meinem Sommerurlaub im August war der Monat September vor allem geprägt durch arbeiten, trainieren sowie Pläne für die nächsten Monate schmieden.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Mein 12. September 2022 drehte sich vor allem rund um den Yoga Videodreh am frühen Morgen …
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Die stehende Vorbeuge – im Sanskrit Uttanasana genannt – ist eine Yoga Übung, die zu den Basis Asanas gehört und in der Yoga Praxis sehr häufig geübt wird. Erfahre im Beitrag die Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
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Wie oft am Tag bist du achtsam und ganz bewusst im Hier und Jetzt? Schenkst du dir zwischendurch kleine Pausen, um tief zu atmen und dich selbst wahrzunehmen? Diese kleinen achtsamen Auszeiten schenken Körper und Geist Wohlbefinden und doch fällt es schwer im Alltag daran zu denken. Deshalb teile ich mit dir Tipps für ein paar Achtsamkeitsreminder und kleine Helfer für mehr Achtsamkeit im Alltag.
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Je nach Jahreszeit passe ich meine Yoga-Routine an. Denn im Winter brauchen wir zum Beispiel viel Wärme und Ruhe, aber auch Energie und Aktivierung, vor allem wenn das neue Jahr anbricht. Dabei kann dir Yoga helfen und ich freue mich mit dir meine bewährte Yoga-Routine für den Winter in diesem Blogbeitrag zu teilen.
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Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
