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Lebensenergie

Meditation

Meditation für mehr innere Ruhe in der Vata-Zeit

Im ayurvedischen Kalender beginnt im Herbst die sogenannte Vata-Zeit, die geprägt ist von viel Bewegung, Unruhe und Veränderung. Dies können wir auch an uns wahrnehmen. Deshalb teile ich mit dir heute eine Meditation für innere Ruhe, die gerade in der Vata-Zeit sehr gut geeignet ist.

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Ayurveda

Ayurvedisches Kürbis-Risotto

Herbstzeit ist für mich auch immer Kürbiszeit. Heute teile ich mit dir deshalb ein Rezept für ein ayurvedisches Kürbis-Risotto, das ich letztes Wochenende das erste Mal ausprobiert habe und sehr lecker geschmeckt hat.

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Rückblick

Monatsrückblick August 2022 – Bergliebe

Wandern in Berchtesgaden und Österreich sowie viel in der Natur und in den Bergen Zeit verbringen: Mein Urlaubsmonat August war genau so, wie ich es mir gewünscht habe. Außerdem wurde mein zweites Buch zum Vorbestellen veröffentlicht, es gab ein Barfuß-Park Besuch und ich bin das erste Mal in meinem Leben über 16 Kilometer gelaufen.

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Yoga

Yoga Routine im Sommer für mehr Leichtigkeit

Im Sommer sind Leichtigkeit, Kühlung und Balance für Körper und Geist willkommene Gäste. Mit einer passenden Asanapraxis kannst du dies unterstützen. Deshalb möchte ich mit dir im Blogbeitrag meine Yoga Routine im Sommer teilen. So kannst du auch bei heißen Temperaturen deine Matte ausrollen und eine Runde Yoga praktizieren.

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Achtsamkeit

Achtsamkeitsreminder für mehr Achtsamkeit im Alltag

Wie oft am Tag bist du achtsam und ganz bewusst im Hier und Jetzt? Schenkst du dir zwischendurch kleine Pausen, um tief zu atmen und dich selbst wahrzunehmen? Diese kleinen achtsamen Auszeiten schenken Körper und Geist Wohlbefinden und doch fällt es schwer im Alltag daran zu denken. Deshalb teile ich mit dir Tipps für ein paar Achtsamkeitsreminder und kleine Helfer für mehr Achtsamkeit im Alltag.

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Achtsamkeit

Glück- und Lebensweisheiten von Seneca

Seneca war ein römischer Philosoph, Politiker und in seiner Zeit (um 1 bis 65 n.Chr.) als Stoiker einer der meistgelesenen Schriftsteller. Vor allem seine Lebensweisheiten zum lebenslangen Lernen, die rechte Lebensführung sowie Gelassenheit, Seelenruhe und Glück inspirieren mich immer wieder.

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Ayurveda

Winter-Frühstück: Porridge mit Apfel-Birnen-Kompott

Mit einem warmen Frühstück in den Tag zu starten unterstützt die Verdauungsorgane, wärmt von innen und wird im Ayurveda empfohlen. Gerade in den kalten Wintermonaten ist ein nahrhafter Getreidebrei ein tolles Frühstück, um mit mehr Energie in den Tag zu starten. Passend zur Jahreszeit teile ich mit dir ein leckeres Winter-Frühstück „Porridge mit Apfel-Birnen-Kompott“.

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Yoga

Yoga Routine im Winter für mehr Aktivierung und Wärme

Je nach Jahreszeit passe ich meine Yoga-Routine an. Denn im Winter brauchen wir zum Beispiel viel Wärme und Ruhe, aber auch Energie und Aktivierung, vor allem wenn das neue Jahr anbricht. Dabei kann dir Yoga helfen und ich freue mich mit dir meine bewährte Yoga-Routine für den Winter in diesem Blogbeitrag zu teilen.

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