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Der Herbst bringt uns kühlere Luft, der Niederschlag nimmt zu und es kann auch hin und wieder stürmisch zugehen. Es ist somit viel in Bewegung und mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir Erdung, Stabilität und innere Balance zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Herbst.
WeiterlesenHeute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der gegrätschten stehenden Vorbeuge. Im Sanskrit wird diese Haltung Prasarita Padottanasana genannt. Diese dehnt die komplette Körperrückseite, wirkt erdend und beruhigend. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
WeiterlesenDer Kopfstand – im Sanskrit Shirshasana genannt – wird auch als König der Yogahaltungen bezeichnet und stärkt deine innere Balance und Konzentration. Erfahre im Beitrag weitere positive Effekte dieser Asana, wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird und auch eine alternative Position.
WeiterlesenWenn mich zwischendurch mein Mut und Vertrauen in mich und das Leben verlässt, nutze ich gerne positive Affirmationen, um mich selbst zu bestärken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir deshalb meine liebsten Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und innere Stärke.
WeiterlesenIm Blogbeitrag teile ich mit dir meine Mini-Atemübung für den Morgen, um wach und mit Energie in den Tag zu starten. Die Energieübung dauert auch nur drei Minuten, sodass du diese wunderbar in deine Morgenroutine integrieren kannst.
WeiterlesenIm Frühling spüren wir nach einem langen Winter meist noch etwas Antriebslosigkeit. Mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir wieder mehr Energie und Bewegung zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Frühling.
WeiterlesenDer Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine dynamische Abfolge von Yogapositionen, der vor allem Energie, Aktivierung und gleichzeitig innere Ruhe schenkt. Deshalb ist diese Yogasequenz wunderbar als Morgenroutine geeignet und im Blogbeitrag findest du ein Yoga-Video zum Mitmachen und erfährst die Bedeutung des Sonnengrußes.
WeiterlesenIm Blogbeitrag teile ich mit dir eine Hatha Yogapraxis für mehr Erdung, Kraft und innere Balance. Und damit du direkt deine Matte ausrollen und mitmachen kannst, findest du im Beitrag auch ein Yoga-Video.
WeiterlesenEntschleunigen, den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und Stress abbauen – das darfst mit mir gemeinsam auf der Yoga-Matte bei meinen Yoga-Retreats in 2023 mitten im wunderschönen Nationalpark Schwarzwald.
WeiterlesenFreue dich in meinem neuen Buch auf die wunderbare Welt des Yoga. Ich nehme dich darin mit auf die Suche nach dem Glück und teile mit dir mein Wissen, meine Erfahrungen und Tipps, wie Yoga dabei helfen kann.
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In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
