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Kurse & Angebote

Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.

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Hallo, ich bin Steffi ...

... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du auf meiner Webseite gelandet bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga, Meditation und positive Energie. Du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude.

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KOSTENLOSES E-BOOK

Achtsame Morgenroutine

In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.

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Ayurveda

Ayurvedische Kardamom Plätzchen

Wir sind mitten in der Advents- und Weihnachtszeit und meine Küche hat sich bereits in eine Plätzchenbäckerei verwandelt. Neben Zimtsternen, Vanillekipferl und Butterplätzchen sind vielleicht diese ayurvedischen Kardamom Plätzchen auch etwas für deine Weihnachtsbäckerei.

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Yoga

Yoga Übung: Happy Baby für mehr Ruhe und gegen Stress

Das Happy Baby – im Sanskrit Ananda Balasana genannt – ist eine hüftöffnende und erdende Yoga Übung, die ich in der Yoga Praxis vor allem sehr gerne vor der Schlussentspannung praktiziere. Erfahre im Beitrag die Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.

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Ayurveda, Meditation

Meditation für mehr innere Ruhe in der Vata-Zeit

Im ayurvedischen Kalender beginnt im Herbst die sogenannte Vata-Zeit, die geprägt ist von viel Bewegung, Unruhe und Veränderung. Dies können wir auch an uns wahrnehmen. Deshalb teile ich mit dir heute eine Meditation für innere Ruhe, die gerade in der Vata-Zeit sehr gut geeignet ist.

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