Ich arbeite als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Entspannungstherapeutin, Buchautorin, Personal und Business Coach und veröffentliche regelmäßig Beiträge auf meinem Blog „My happy Sunshine“ rund um die Themen Achtsamkeit, Yoga, Meditation und Ayurveda.
Yoga und Achtsamkeit begleiten mich schon seit vielen Jahren und haben mir dabei geholfen gelassener und zufriedener zu werden, Stress abzubauen, meinen ganzen Körper zu kräftigen und mehr innere Ruhe zu erhalten.
Ich freue mich, wenn ich diese vielen positiven Wirkungen auf Körper und Geist dir oder deinen Kunden:innen näher bringen und Momente der Ruhe und Entspannung schenken darf.
Meine aktuellen Kurse
Hatha Yogakurs Sept bis Okt ’23
Komm mit mir auf die Yogamatte und lass uns abwechslungsreiche Einheiten mit Asana-Praxis, Sonnengrüße und Meditation erleben, um deinen Körper zu kräftigen, zu dehnen sowie deine Körper- und Atemwahrnehmung zu stärken. Und auch deinem Geist schenkst du damit Ruhe und Gelassenheit.
Donnerstag ab dem 14.09.2023 für Anfänger und Mittelstufe in Loßburg in der kl. Turnhalle an der Grundschule
von 18:00 bis 19:00 Uhr oder von 19:15 bis 20:15 Uhr
6 Einheiten + 1 Ersatztermin für 70,00 EUR
Termine: 14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. Ersatztermin
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Hatha Yogakurs Nov bis Dez ’23
Komm mit mir auf die Yogamatte und lass uns abwechslungsreiche Einheiten mit Asana-Praxis, Sonnengrüße und Meditation erleben, um deinen Körper zu kräftigen, zu dehnen sowie deine Körper- und Atemwahrnehmung zu stärken. Und auch deinem Geist schenkst du damit Ruhe und Gelassenheit.
Donnerstag ab dem 16.11.2023 für Anfänger und Mittelstufe in Loßburg in der kl. Turnhalle an der Grundschule
von 18:00 bis 19:00 Uhr oder von 19:15 bis 20:15 Uhr
5 Einheiten für 58,00 EUR
Termine: 16.11. / 23.11. / 30.11. / 14.12. / 21.12.
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Yoga für Kinder
Yoga ist ein wunderbares Angebot, dass auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung unterstützt und gefördert. In diesem Yogakurs stehen sanfte und spielerische Übungen und Körperhaltungen (Asanas) im Mittelpunkt, um das Körper- und Raumgefühl zu entwickeln und zu erleben sowie um Konzentration, innere Ruhe, Haltung und Atmung zu stärken.
Donnerstag ab dem 16.11.2023 in Loßburg
für 5- bis 7-Jährige von 15:00 bis 16:00 Uhr
für 8- bis 10-Jährige von 16:15 bis 17:15 Uhr
5 Einheiten für 75,00 EUR
Termine: 16.11. / 23.11. / 30.11. / 14.12. / 21.12.
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Yoga für Jugendliche
Yoga kann Jugendlichen einen Weg eröffnen, die eigene Persönlichkeit zu entfalten sowie mit den Herausforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umzugehen. In diesem Yogakurs steht im Mittelpunkt des Übens ein Körper- und Raumgefühl zu entwickeln, Asana-Praxis mit den yogischen Körperhaltungen, Sonnengrüße, Atemübungen sowie das Stärken der Konzentration, der Haltung und der inneren Ruhe.
für 11- bis 14-Jährige
5 Einheiten für 75,00 EUR
Termine: werden in Kürze folgen
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Rückenyoga 50+
In dieser Yogastunden werden wir gemeinsam sanftes Hatha Yoga praktizieren. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung und Mobilisierung des Rückens sowie der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Und auch die tiefe Entspannung für Körper und Geist wird nicht zu kurz kommen.
Jeden Dienstag ab dem 12.09.2023 in Freudenstadt im Yogastudio Living Namasté
von 10:00 bis 11:00 Uhr
10er Karte für 135,00 EUR
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Bodyfit Outdoor
Lass uns gemeinsam den gesamten Körper beim abwechslungsreichen Zirkeltraining im Freien kräftigen und dabei die frische herbstliche Luft im September und Oktober genießen.
Dienstag ab dem 12.09.2023 in Wittendorf an der Laiberghalle
von 17:30 bis 18:30 Uhr
6 Einheiten für jeweils 4,00 €
Termine: 12.09. / 19.09. / 26.09. / 10.10. / 17.10. / 24.10.
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Yoga-Wochenenden und Yoga-Tage im Wellness-Hotel Schliffkopf im Nationalpark Schwarzwald
Entschleunigen, den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und Stress abbauen.
An den 3- und 4-tägigen Yoga-Tagen werden wir in abwechslungsreichen Einheiten die Körperhaltungen (Asanas) des Hatha Yoga sowie Sonnengrüße und Atemübungen praktizieren. Wir werden gemeinsam meditieren und unseren Körper dehnen. Dadurch stärken wir nicht nur unseren Körper und fördern die Beweglichkeit, sondern schenken unserem Geist innere Ruhe und Entspannung. Und das alles mitten im wunderschönen Nationalpark im Schwarzwald. Die Yoga-Tage richten sich dabei an Anfänger und mäßig Fortgeschrittene und wird entsprechend der Bedürfnisse an die Teilnehmer angepasst.
Termine für die 3-tägigen Yoga-Wochenenden:
- 24.03.2023-26.03.2023
- 02.06.2023-04.06.2023
- 13.10.2023-15.10.2023
Kursinhalte:
- 4x praktische Yogaeinheiten zwischen 60 – 90 min
- 1x theoretische Einheit (Geschichte & Philosophie des Yoga)
- 1 achtsamer Spaziergang (Waldbaden)
- Kursgebühr: 240,- EUR p.P. (inkl.)
Mehr Informationen zum Angebot der 3-tägigen Yoga-Wochenenden, dem Kursprogramm und für die Buchung findest du auf der Webseite des Wellness-Hotels Schliffkopf: https://www.schliffkopf.de/de/angebote/angebot-58432-yoga-wochenende-mit-stefanie-kathi-baader.html
Termine für die 4-tägigen Yoga-Tage:
- 20.02.2023-23.02.2023
- 15.05.2023-18.05.2023
Kursinhalte:
- 6x praktische Yogaeinheiten zwischen 60 – 90 min
- 1x theoretische Einheit (Geschichte & Philosophie des Yoga)
- 2 achtsame Spaziergänge (Waldbaden)
- Kursgebühr: 350,- EUR p.P. (inkl.)
Mehr Informationen zum Angebot der 4-tägigen Yoga-Tage, dem Kursprogramm und für die Buchung findest du auf der Webseite des Wellness-Hotels Schliffkopf: https://www.schliffkopf.de/de/angebote/angebot-131051-yoga-tage-mit-stefanie-kathi-baader.html
Achtsam durch den Advent Challenge (beendet)
- Diese kostenlose Adventschallenge – 24 Tage für mehr Achtsamkeit, Yoga und innere Ruhe – fand vom 01.12. bis 24.12.2022 statt. In der privaten Facebook-Gruppe findest du aber noch alle Tagesaufgaben mit den Achtsamkeitsübungen oder melde dich in meinem Newsletter an, um regelmäßige Impulse und Tipps rund um die Themen Achtsamkeit, Yoga und Meditation zu erhalten..
Meine Angebote
Ob eine entspannende oder fordernde Yogaeinheit, ein mehrtägiges Yoga-Retreat, eine Entspannungsübung für mehr innere Ruhe, ein achtsamer Waldspaziergang oder ein Coaching für persönliche Weiterentwicklung und Stressmanagement, das alles findest du bei mir.
Ich biete für dich oder deine Kunden:innen ein ganzheitliches und auf die individuellen Bedürfnisse angepasstes Angebot an und du kannst aus den folgenden Angeboten wählen:
Yoga
- Hatha Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
- Yoga für Kinder ab 5 bis 10 Jahre
- Yoga für Jugendliche ab 11 bis 14 Jahre
- Yoga für Senioren
- ein- oder mehrtägiges Yoga- Retreat mit praktischen und theoretischen Einheiten
- Yoga Einzeltraining
Achtsamkeit
- Achtsamkeitskurs mit Atem- und Körpermeditationen
- ein- oder mehrtägiges Achtsamkeits-Retreat mit praktischen und theoretischen Einheiten
- achtsame Waldspaziergänge
Entspannung
- Kurse mit den Schwerpunkten
- Bodyscan
- Achtsames Yoga
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Autogenes Training
Personal & Business Coaching
- Achtsamkeit im Alltag
- Stressmanagement / Burn-out Prävention
- Yoga und Achtsamkeit für Unternehmen
- Persönliche Weiterentwickung mit Schwerpunkt Ziele- und Karriereberatung
- Business Coaching mit Schwerpunk Team- und Organisationsentwicklung, Agile Coaching, Transformationsmanagement
Kontaktiere mich gerne via E-Mail: steffi@myhappysunshine.de und gemeinsam finden wir ein passendes Angebot.
