Ich arbeite als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Buchautorin, Psychologische Beraterin, Business Coach und veröffentliche regelmäßig Beiträge auf meinem Blog „My happy Sunshine“ rund um die Themen Achtsamkeit, Yoga, Meditation und Ayurveda.
Yoga und Achtsamkeit begleiten mich schon seit vielen Jahren und haben mir dabei geholfen gelassener und zufriedener zu werden, Stress abzubauen, meinen ganzen Körper zu kräftigen und mehr innere Ruhe zu erhalten.
Ich freue mich, wenn ich diese vielen positiven Wirkungen auf Körper und Geist dir oder deinen Kunden:innen näher bringen und Momente der Ruhe und Entspannung schenken darf.
Meine aktuellen Kurse & Workshops
„Yoga Day“ am 27. April 2024
Lass uns eine Auszeit vom Alltag nehmen und die Seele baumeln lassen. In diesem Workshop werden wir gemeinsam die Yogamatte ausrollen und eine sanfte Yogaeinheit praktizieren. Zwischendurch stärken wir uns mit einem ayurvedischen Brunch, ich gebe dir einen Einblick in das Autogene Training und entspannen uns mit einer schönen Übung aus dem Autogenen Training. Ein Vormittag ganz für dich, um deinem Körper und Geist viel Ruhe, Gelassenheit und tiefe Entspannung zu schenken.
Wann: Samstag, 27. April 2024 von 9:30 bis 13:00 Uhr
Wo: Living Namasté Studio – Bahnhofstraße 18 in Freudenstadt
Kosten: 40,00 EUR pro Person
Info & Anmeldung bei mir: steffi@myhappysunshine.de
„Yoga & Ayurveda Workshop“ am 4. Mai 2024
Lass uns gemeinsam die Yogamatte ausrollen und eine entspannende Auszeit vom Alltag nehmen. In diesem Workshop werden wir eine sanfte Yogaeinheit sowie eine Entspannungsübung machen und du wirst das Heilsystem Ayurveda kennenlernen. Du erhältst dabei einen Einblick in die ayurvedische Lehre sowie typgerechte Ernährungsempfehlungen, um deine Gesundheit zu fördern. Ein Nachmittag mit viel Achtsamkeit für Körper und Geist und Zeit ganz für dich, um dir Entspannung und positive Energie zu schenken.
Wann: Samstag, 4. Mai 2024 von 9:30 bis 13:00 Uhr
Wo: Living Namasté Studio – Bahnhofstraße 18 in Freudenstadt
Kosten: 40,00 EUR pro Person
Info & Anmeldung bei mir: steffi@myhappysunshine.de
Winter Yoga Kurs: Jan bis März ’24
Lass uns auch im neuen Jahr 2024 die Yogamatte ausrollen und uns im Winter mit Yoga vor allem viel Ruhe, Wärme und positive Energie schenken. Freue dich auf abwechslungsreiche Einheiten mit Asana-Praxis, Sonnengrüße und Meditation, um deinen Körper zu kräftigen, zu dehnen sowie deine Körper- und Atemwahrnehmung zu stärken.
Donnerstag ab dem 11.01.2024 für Anfänger und Mittelstufe in Loßburg in der kl. Turnhalle an der Grundschule
von 18:00 bis 19:00 Uhr oder von 19:15 bis 20:15 Uhr
10 Einheiten + 1 Ersatztermin für 119,00 EUR
Termine: 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 29.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03.
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Frühling / Sommer Yoga Kurs: April bis Juli ’24
Lass uns mit viel Aktivität und Bewegung in den Frühling starten. Gerade nach den langen Wintermonaten dürfen wir wieder aktiver werden und die Frühlingsmüdigkeit abschütteln. Yoga kann dich dabei unterstützen, um dir Energie, Kraft und gleichzeitig innere Ruhe und Gelassenheit zu schenken. Freue dich auf abwechslungsreiche Einheiten mit Asana-Praxis, Sonnengrüße und Meditation, um deinen Körper zu kräftigen, zu dehnen sowie deine Körper- und Atemwahrnehmung zu stärken.
Donnerstag ab dem 18.04.2024 für Anfänger und Mittelstufe in Loßburg in der kl. Turnhalle an der Grundschule
von 18:00 bis 19:00 Uhr oder von 19:15 bis 20:15 Uhr
10 Einheiten + 1 Ersatztermin für 119,00 EUR
Termine: 18.04. / 25.04. / 02.05. / 16.05. / 23.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07.
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Herbst Yoga Kurs: Sept bis Okt ’24
Freue dich im Herbst Yoga Kurs auf abwechslungsreiche Einheiten, die vor allem deine Balance, innere Ruhe und Erdung stärken. Gerade im Herbst, wenn das Wetter wechselhafter wird, die Natur sich langsam auf den Winter vorbereitet und auch wir vielleicht mehr Unruhe wahrnehmen können, kann dir Yoga helfen, um deinen ganzen Körper zu stärken und um dir Stabilität und innere Ruhe zu schenken.
Donnerstag ab dem 12.09.2024 für Anfänger und Mittelstufe in Loßburg in der kl. Turnhalle an der Grundschule
von 18:00 bis 19:00 Uhr oder von 19:15 bis 20:15 Uhr
5 Einheiten + 1 Ersatztermin für 58,00 EUR
Termine: 12.09. / 19.09. / 26.09. / 10.10. / 17.10. / 24.10.
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Rückenyoga 50+
In dieser Yogastunden für alle Yogis und Yoginis ab 50 Jahre, werden wir gemeinsam sanftes Hatha Yoga praktizieren. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung und Mobilisierung des Rückens sowie der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Und auch die tiefe Entspannung für Körper und Geist wird nicht zu kurz kommen.
Jeden Dienstag ab dem 12.09.2023 in Freudenstadt im Yogastudio Living Namasté
von 10:00 bis 11:00 Uhr
10er Karte für 135,00 EUR
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Bodyfit Training
Lass uns gemeinsam den gesamten Körper beim abwechslungsreichen Ganzkörpertraining ohne Geräte kräftigen, fit werden und bleiben.
Mittwoch ab dem 15.11.2023 in Wittendorf in der Laiberghalle
von 19:00 bis 20:00 Uhr oder von 20:15 bis 21:15 Uhr
10 Termine für 35,00 EUR für Mitglieder des SV Wittendorfs und 45,00 EUR für Nicht-Mitglieder
Anmeldung & Fragen bei mir per E-Mail: steffi@myhappysunshine.de
Kindergymnastik beim SV Wittendorf
Liebe Eltern und liebe Kinder! Ab dem 12. Januar 2024 biete ich Kindergymnastik beim SV Wittendorf an. Mit viel Spiel, Spaß und Bewegung stärken wir dabei das Körpergefühl, die Konzentration, fördern die Beweglichkeit und turnen an verschiedenen Kleingeräten.
Freitag ab dem 12.01.2024 in Wittendorf in der Laiberghalle für 7- bis 10-Jährige
10 Termine für 35,00 EUR
Bei Interesse & Fragen gerne bei mir per E-Mail melden: steffi@myhappysunshine.de
Yoga-Wochenenden im Wellness-Hotel Schliffkopf im Nationalpark Schwarzwald
Entschleunigen, den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und Stress abbauen.
An den 3-tägigen Yoga-Wochenenden werden wir in abwechslungsreichen Einheiten die Körperhaltungen (Asanas) des Hatha Yoga sowie Sonnengrüße und Atemübungen praktizieren. Wir werden gemeinsam meditieren und unseren Körper dehnen. Dadurch stärken wir unseren gesamten Körper, fördern die Beweglichkeit und schenken unserem Geist innere Ruhe und Entspannung. Und das alles mitten im wunderschönen Nationalpark im Schwarzwald. Die Yoga-Wochenenden richten sich dabei an Anfänger und mäßig Fortgeschrittene und wird entsprechend der Bedürfnisse an die Teilnehmer angepasst.
Termine für die 3-tägigen Yoga-Wochenenden:
- 01.03. – 03.03.2024
- 19.04. – 21.04.2024
- 18.10. – 20.10.2024
- 15.11. – 17.11.2024
- 06.12. – 08.12.2024
Kursinhalte:
- 4x praktische Yogaeinheiten zwischen 60 – 90 min
- 1x theoretische Einheit (Geschichte & Philosophie des Yoga)
- 1 achtsamer Spaziergang (Waldbaden)
- Kursgebühr: 240,- EUR p.P. (inkl.)
Mehr Informationen zum Angebot der Yoga-Wochenenden in 2024, dem Kursprogramm und für die Buchung findest du hier auf der Webseite des Wellness-Hotels Schliffkopf.
Meine Angebote
Ob eine entspannende oder fordernde Yogaeinheit, ein mehrtägiges Yoga-Retreat, eine Entspannungsübung für mehr innere Ruhe, ein achtsamer Waldspaziergang oder ein Coaching für persönliche Weiterentwicklung und Stressmanagement, das alles findest du bei mir.
Ich biete für dich oder deine Kunden:innen ein ganzheitliches und auf die individuellen Bedürfnisse angepasstes Angebot an und du kannst aus den folgenden Angeboten wählen:
Yoga
- Hatha Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
- Yoga für Kinder ab 5 bis 10 Jahre
- Yoga für Jugendliche ab 11 bis 14 Jahre
- Yoga für Senioren
- ein- oder mehrtägiges Yoga-Retreat mit praktischen und theoretischen Einheiten
- Yoga Einzeltraining
Achtsamkeit
- Achtsamkeitskurs mit Atem- und Körpermeditationen
- ein- oder mehrtägiges Achtsamkeits-Retreat mit praktischen und theoretischen Einheiten
- achtsame Waldspaziergänge
Entspannung
- Kurse mit den Schwerpunkten
- Bodyscan
- Achtsames Yoga
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Autogenes Training
Personal & Business Coaching
- Achtsamkeit im Alltag
- Stressmanagement / Burn-out Prävention
- Yoga und Achtsamkeit für Unternehmen
- Persönliche Weiterentwickung mit Schwerpunkt Ziele- und Karriereberatung
- Business Coaching mit Schwerpunk Team- und Organisationsentwicklung, Agile Coaching, Transformationsmanagement
Kontaktiere mich gerne via E-Mail: steffi@myhappysunshine.de und gemeinsam finden wir ein passendes Angebot.
