Heute ist internationaler Kinderbuchtag, weshalb ich dir Kinderbücher zusammengestellt habe, die Kindern Achtsamkeit und Meditation mit spielerischen Übungen näherbringt. In meiner Auswahl findest du Bücher mit Fantasiereisen, Meditationen, Yogaübungen sowie Ratgeber, um Kindern Ruhe, Entspannung und Kraft zu schenken. Denn man kann ja niemals zu früh damit anfangen. ?
Achtsamkeit mit Kindern: Training und Ratgeber, Meditation und Fantasiereisen, um Kinderseelen stark zu machen von Linda Seefeld und Alexandra Leise
„Achtsamkeit, Meditationen und 21 fantastische Fantasiereisen für Kinder.
In der heutigen Zeit muss oft alles schnell gehen. Nur selten kannst du dir Zeit für dich selbst nehmen und dich auf das konzentrieren, was du gerade machst. Meist ist es so, dass du während du eine Tätigkeit ausübst bereits an andere Dinge denkst, die du noch erledigen musst. Erwachsene Menschen haben den ganzen Tag über Stress und leiden unter diesem Zeitmangel. Doch wie sieht das bei Kindern aus?
„In diesem Buch erfährst du alles rund um die Achtsamkeit und die Erziehung von Kindern und Jugendlichen. Du wirst erfahren, was Achtsamkeit ist und warum viele Kinder unter dauerndem Stress stehen. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du deinem Kind helfen kannst. Meditation und Fantasiereisen können ein toller Begleiter in der achtsamen Erziehung deiner Kinder sein.“ … Linda Seefeld“
Luna das Mondmädchen: Meditative Fantasiereisen für Kinder von Fabian Wollschläger
„Erlebe gemeinsam mit Luna, dem magischen Mädchen vom Mond, fantastische Reisen zu abenteuerlichen Planeten. Kleine und große Sternwanderer jeden Alters können sich von spannenden und zugleich entspannenden Gute-Nacht-Geschichten zum Vorlesen verzaubern lassen, um mit viel Magie in einen erholsamen Schlaf zu sinken.
Neben neuen Freunden lernt der Sternwanderer während der Fantasiereisen seine verborgenen Fähigkeiten kennen und erhält wundersame Geschenke, die sein Selbstvertrauen stärken und ihn auf spielerische Weise lehren, durch kinderleichte Geistestechniken seine Gedanken und Gefühle zu regulieren. Die unterbewussten Lerninhalte basieren dabei auf dem autogenen Training sowie kindgerechten Meditationspraktiken.“
Der achtsame Drache: Ein Drachen Buch über Achtsamkeit von Steve Herman
„Einen Drachen als Haustier zu haben ist ein riesen Spaß. Man kann ihm beibringen zu sitzen, sich rum zu rollen und man kann ihm sogar beibringen, aufs Töpfchen zu gehen… Was aber, wenn sich ein Drache um viel zu vieles Sorgen macht? Was, wenn er sich um die Vergangenheit und um die Zukunft sorgt… Was macht man dann? Man bringt ihm Achtsamkeit bei – man erzieht einen achtsamen Drachen! Dieses Buch ist lustig, süß und unterhaltsam, mit wunderschönen Illustrationen und bringt Kindern Achtsamkeit näher.“
30 Kinderyoga-Bildkarten: Übungen und Reime für kleine Yogis von Elke Gulden, Gabriele Pohl
„Yoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. Elke Gulden, Gabriele Pohl und Bettina Scheer stellen auf ihren neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen vor. Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim.“
Achtsamkeit: Fantasievolle Übungen, die Kindern Ruhe schenken von Wynne Kinder und Wiebke Krabbe
„Die Gedanken fahren Karussell und die Gefühle Achterbahn? Dieses Kinderbuch zeigt Ihren Schützlingen in 25 fantasievollen und abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen, wie sie Ordnung in ihr inneres Chaos bringen: einfach & wirkungsvoll! Den Schulstress einfach mit den Armen wegkreisen oder der besten Freundin liebe Gedanken in Seifenblasen schicken – liebevolle Bilder und klare Anleitungen animieren spielerisch zum Nachmachen und sorgen für mehr Konzentration und Entspannung.“
Stillsitzen wie ein Frosch: Kinderleichte Meditationen für Groß und Klein von Eline Snel und Anja Lademacher
„Kinder und Erwachsene sind gestresst von den Anforderungen des Alltags. Die Folge sind Konzentrationsstörungen und Einschlafprobleme – ein Gedankenkarussell, das sich pausenlos dreht. Eline Snel hat eine wirkungsvolle Methode entwickelt, inspiriert von der Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn: Kinder können lernen loszulassen und aus sich heraus Kraft schöpfen. Spielerisch leicht und originell zeigt Eline Snel Atemübungen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsmomente für alle Lebenslagen. Mithilfe des Froschs und einer Übungs-CD mit Meditationen können Eltern und Kinder wieder innere Ruhe finden.“
Bild: Annie Spratt auf Unsplash
