Jeder von uns kennt sie: Menschen, Aktivitäten und Gedanken, die einem unglaublich viel Energie schenken. Wir fühlen uns voller Kraft, sind glücklich, befreit, kreativ und könnten Berge versetzen.
Aber dann gibt es eben auch Tage, an denen man abends nach Hause kommt und nur noch auf dem Sofa liegen möchte. Wir fühlen uns kraftlos, müde, gestresst und haben negative Gedanken. Jeder hat diese Tage und jeder möchte diese so gut es geht vermeiden. Aber manchmal ist das einfach nicht möglich, da eben auf Arbeit sehr viel los war, da man einem Menschen begegnet ist, der einem extrem viel Energie geraubt hat oder weil man einfach schlecht geschlafen hat. Jedoch ist es für dein Wohlbefinden und deine Laune sehr ratsam, diese Situationen so gut es geht von dir fernzuhalten oder so schnell wie möglich aus dieser Gedanken- und Gefühlswelt herauszukommen.
Ich habe deshalb einen Tipp für dich, wie du das machen kannst:
1. Stelle dir zuerst einmal die Frage, welche Menschen, Gedanken, Erlebnisse und Umgebungen dir Energie geben. Wann bist du glücklich und zufrieden? Wann kannst du kreativ sein? Wann kannst du so sein, wie du bist? Was lässt dich vor Freude in die Luft springen und Berge versetzen? Schreibe alles auf, was dir einfällt. Das können grundsätzliche Dinge sein oder was aktuell zu deiner Lebenssituation passt.
2. Stelle dir dann die Frage, welche Menschen, Gedanken, Erlebnisse und Umgebungen dir Energie rauben. Wann bist du kraftlos, mutlos und müde? Wann kannst du keinen klaren Gedanken fassen? Bei welchen Menschen fühlst du dich klein und/oder nach dem Gespräch energielos? Wann musst du eine Maske tragen? Wann hast du negative Gedanken und Gefühle? Schreibe auch hier alles auf, was dir einfällt. Das können grundsätzliche Dinge sein oder was aktuell zu deiner Lebenssituation passt.
3. Jetzt weißt du, bei welchen Menschen, Gedanken, Erlebnissen und in welcher Umgebung du voller Energie bist und wann dir Energie geraubt wird. Deshalb schaue, dass du die energieraubenden Dinge so gut es geht vermeidest und nach den energiegebenden Dingen strebst. Das ist natürlich nicht immer möglich, aber dann hilft vielleicht ein Blick auf deine erstellte Energie-Liste, um dich daran zu erinnern, welche Menschen, Gedanken und Erlebnisse genau jetzt in deinem Energieloch guttun würden.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Erstellen deiner Energie-Liste!
Be happy! Deine Steffi
Bild: Doran Erickson auf Unsplash