Für einen achtsamen Start in ein neues Jahr, möchte ich dir gerne meine liebsten Achtsamkeitskalender vorstellen. Diese können dich dabei unterstützen mehr Achtsamkeit, Klarheit, Struktur und positive Energie in deinem Leben zu kultivieren. Auch wenn wir mittlerweile sehr viel digital festhalten, bin ich wieder dazu übergegangen mehr schriftlich zu notieren, da es für mich mehr Struktur und Klarheit schafft.
Hier sind meine Favoriten für 2018:
1. Ein guter Plan: Achtsamkeitsplaner
Ein guter Plan ist mein Favorit unter den Favoriten und liegt bereits bei mir zu Hause. In diesem Kalender findest du neben Achtsamkeitstechniken und einem normalen Terminkalender die Möglichkeit, dich jeden Monat zu reflektieren. Du kannst dir dabei notieren, was gut und was nicht so gut lief, was du erreicht und gelernt hast und für was du dankbar bist. Außerdem kannst du dir Ziele für den nächsten Monat notieren. Den Kalender gibt es übrigens in verschiedenen Farben. Leider ist der Kalender aktuell komplett vergriffen. Du kannst ihn dir aber vorbestellen und erhälst ihn dann Mitte Januar.
2. Der 7Mind-Planer
Neben der wirklich tollen App hat 7Mind nun auch einen Jahreskalender im Angebot. Dieser Kalender hilft dir dabei gelassener zu werden, neue Gewohnheiten zu etablieren, deine Ziele zu definieren und gibt dir inspirierende Denkanstöße zu den Themen Stress, Gesundheit und Meditation. Daneben hast du auch einen normalen Kalender, damit du deine Termine notieren kannst.
3. Klarheit: Life-Coach und Kalender
Dieser undatierte Terminkalender unterstützt dich bei den Themen Selbstmanagement, Achtsamkeit und Entschleunigung. Du erhälst Fragen und Übungen, um dich selbst zu reflektieren sowie Inspiration durch Zitate und Sprüche. Zudem unterstützt dich der Kalender durch wöchentliche Reviews deine Fortschritte und Erfolge sichtbar zu machen.
4. Gelassen wie ein Buddha: Meditationen und Achtsamkeitsübungen
Falls ein Terminkalender doch nichts für dich ist, dann habe ich noch einen Tipp für einen schönen Tischkalender. Dieser hat bereits einen schönen Platz bei mir zu Hause gefunden. Für jede Woche erhältst du entweder eine Meditations-/ Konzentrationsübung, eine Achtsamkeitsübung oder eine Übung für den Umgang mit Gefühlen. Und da der Kalender ein Wochenkalender ist, kannst du ihn jedes Jahr und nicht nur für 2018 verwenden.
Bild: Jazmin Quaynor auf Unsplash
