Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.
... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du auf meiner Webseite gelandet bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga, Meditation und positive Energie. Du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude.
In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
WeiterlesenKennst du auch diese Menschen, die dauernd am Jammern und Nörgeln sind? Die sich dauernd über ihre Situation beschweren und wie schlimm diese sei? Und nachdem sie mal wieder eine Runde herumgemotzt haben, bleibt alles so wie es ist. Die nächste Runde Jammern und Nörgeln ist deshalb schon vorprogrammiert.Weiterlesen
Welche Werte hast du? Nach welchen Werten lebst du? Hast du dir schon einmal darüber Gedanken gemacht, woran du glaubst und wofür du stehst? Vielleicht ist es schon eine Weile her, seitdem du dir darüber Gedanken gemacht hast. Deshalb ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt dir bewusst zu machen, was dir wichtig ist.Weiterlesen
Im Laufe des Tages verlieren wir Energie und wir fühlen uns abgespannt und ausgelaugt. Mit der Mula Bhanda Atemtechnik kannst du deine Energie im Körper kräftigen und deinen Energieabfluss sogar verlangsamen.Weiterlesen
Wie oft lachst du am Tag? Einmal, zweimal, jede Stunde? Und wie geht es dir dabei? Sicherlich um einiges besser, als wenn du mit schlechter Laune durch die Gegend läufst. Und damit du ab sofort noch häufiger am Tag lachst, habe ich für dich 5 Gründe, wieso wir alle unbedingt mehr lachen sollten.Weiterlesen
Heute habe ich vier sehr leckere Rezepte für dich. Mit diesen startest du mit Energie in den Tag und kannst zwischendurch deine Energiereserven wieder auffüllen. Zudem nimmst du tolle Vitamine und Nährstoffe zu dir. Alle Rezepte sind vegetarisch bzw. vegan, zum Teil nach ayurvedische KücheWeiterlesen
Achtsam zu sein, bedeutet auch gut mit sich umzugehen und auf seine Gesundheit zu achten. Gerade zum Jahreswechsel haben wir uns meistens gute Vorsätze vorgenommen wie Joggen gehen, weniger Schokolade essen, den Kaffeekonsum reduzieren oder jeden Morgen eine Runde Yoga machen.Weiterlesen
Bist du angespannt und gestresst? Spürst du eine innere Unruhe und möchtest du deinen Körper und Geist wieder zur Ruhe bringen?Weiterlesen
Stelle dir mal vor, was passiert, wenn wir uns alle so akzeptieren und lieben, wie wir sind.Weiterlesen
Der Wecker klingelt und wir werden aus dem Tiefschlaf hochgerissen. Nachdem wir ein paar Mal auf unsere Snooze-Taste gedrückt haben, quälen wir uns irgendwann aus dem Bett. Mit kleinen und müden Augen schlurfen wir ins Bad und würden am liebsten wieder ins Bett liegen.
Hast du Probleme beim Einschlafen? Verspürst du eine innere Unruhe? Hast du nach einem anstrengenden Tag manchmal Kopfschmerzen oder möchtest du einfach ein paar Minuten entspannen? Dann kann dir bei all dem eine Heilpflanze helfen: Lavendel.
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
