Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.
... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du hier bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda & du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Lebensfreude sowie körperliche und mentale Gesundheit.
In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
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Mit dem Kurkuma-Shot kannst du morgens optimal in den Tag starten und dein Immunsystem stärken. Denn Kurkuma enthält sehr viele Antioxidantien, wirkt verdauungsfördernd und entzündungshemmend und kann bei vielen gesundheitlichen Problemen sowohl vorbeugend als auch während einer Krankheit angewendet werden.Weiterlesen
Viele Menschen erreichen ihre Ziele nicht, weil sie den Fokus auf diese Ziele verlieren. Wie sieht es aktuell bei dir aus? Hast du dir für dieses Jahr Ziele vorgenommen? Bist du noch im Plan? Oder sind deine Ziele durch den Alltagsstress etwas in Vergessenheit geraten?Weiterlesen
Du möchtest dich gerne persönlich weiterentwickeln? Dann habe ich ein paar tolle Buchtipps für dich, die dich inspirieren, motivieren und dir Denkanstöße geben.Weiterlesen
Im letzten Blogbeitrag habe ich dir meine Morgenroutine vorgestellt und wie du entspannt und mit voller Energie in den Tag starten kannst. Nun möchte ich dir gerne auch meine Abendroutine vorstellen, damit du deinen Geist und deinen Körper zur Ruhe bringen kannst. Weiterlesen
Wie startest du in den Tag? Hast du eine Morgenroutine, um entspannt den Tag zu beginnen? Oder ist dein Morgen eher von Stress und Hektik geprägt? Wie sieht es mit deinem Energielevel aus? Bist du morgens voller Tatendrang oder hast du das Gefühl heute nicht mehr wach zu werden?Weiterlesen
Kennst du auch diese Menschen, die dauernd am Jammern und Nörgeln sind? Die sich dauernd über ihre Situation beschweren und wie schlimm diese sei? Und nachdem sie mal wieder eine Runde herumgemotzt haben, bleibt alles so wie es ist. Die nächste Runde Jammern und Nörgeln ist deshalb schon vorprogrammiert.Weiterlesen
Welche Werte hast du? Nach welchen Werten lebst du? Hast du dir schon einmal darüber Gedanken gemacht, woran du glaubst und wofür du stehst? Vielleicht ist es schon eine Weile her, seitdem du dir darüber Gedanken gemacht hast. Deshalb ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt dir bewusst zu machen, was dir wichtig ist.Weiterlesen
Im Laufe des Tages verlieren wir Energie und wir fühlen uns abgespannt und ausgelaugt. Mit der Mula Bhanda Atemtechnik kannst du deine Energie im Körper kräftigen und deinen Energieabfluss sogar verlangsamen.Weiterlesen
Wie oft lachst du am Tag? Einmal, zweimal, jede Stunde? Und wie geht es dir dabei? Sicherlich um einiges besser, als wenn du mit schlechter Laune durch die Gegend läufst. Und damit du ab sofort noch häufiger am Tag lachst, habe ich für dich 5 Gründe, wieso wir alle unbedingt mehr lachen sollten.Weiterlesen
Heute habe ich vier sehr leckere Rezepte für dich. Mit diesen startest du mit Energie in den Tag und kannst zwischendurch deine Energiereserven wieder auffüllen. Zudem nimmst du tolle Vitamine und Nährstoffe zu dir. Alle Rezepte sind vegetarisch bzw. vegan, zum Teil nach ayurvedische KücheWeiterlesen
Mein Yoga-Buch erscheint am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
