Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.
... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du hier bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda & du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Lebensfreude sowie körperliche und mentale Gesundheit.
In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
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Ich bin immer noch sehr begeistert, denn vor ein paar Wochen durfte ich mir meine Yoga Leggings selbst gestalten. Diese Möglichkeit gibt es mittlerweile und im Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen mit den Yoga Leggings von owayo und wie auch du dir deine Yoga Leggings selbst designen kannst. //Anzeige
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Juni gab es, so wie auch die letzten Tage, Sonne pur. Danach habe ich mich im 12 von 12 im Mai gesehnt. 😉 Und ansonsten war es ein normaler, schöner, arbeitsreicher und entspannter Start in eine neue Woche.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. Mai habe ich mich sehr nach der Sonne und wärmeren Temperaturen gesehnt. Mehr als 14 Grad und graue Wolken waren nicht drin … dann eben doch wieder im Inneren die Sonnenstrahlen aktivieren. 😉
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Im Blogbeitrag teile ich mit dir meine Mini-Atemübung für den Morgen, um wach und mit Energie in den Tag zu starten. Die Energieübung dauert auch nur drei Minuten, sodass du diese wunderbar in deine Morgenroutine integrieren kannst.
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Im Frühling spüren wir nach einem langen Winter meist noch etwas Antriebslosigkeit. Mit einer passenden Asanapraxis kannst du dich dabei unterstützen, dir wieder mehr Energie und Bewegung zu schenken. Im Blogbeitrag teile ich mit dir hierfür meine Yoga Routine für den Frühling.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. April hätte ich eigentlich nach Hannover fahren sollen, um dort bei einem tollen Schulprojekt mitzuarbeiten. Jedoch hat sich dieser Plan in Luft aufgelöst, denn stattdessen musste ich leider mit einer „fetten“ Erkältung zu Hause bleiben.
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Im Blogbeitrag teile ich mit dir eine schöne kleine Meditation, um deinen Atem und deine Atemräume wahrzunehmen und um dir einen Moment innere Ruhe zu schenken.
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Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine dynamische Abfolge von Yogapositionen, der vor allem Energie, Aktivierung und gleichzeitig innere Ruhe schenkt. Deshalb ist diese Yogasequenz wunderbar als Morgenroutine geeignet und im Blogbeitrag findest du ein Yoga-Video zum Mitmachen und erfährst die Bedeutung des Sonnengrußes.
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Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Da der 12. März ein Sonntag war, bin ich ganz gemütlich in den Tag gestartet und habe dann eine liebe Freundin besucht, mit der ich einen wunderbaren Nachmittag in der Natur verbracht habe.
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Meine ayurvedische Morgenroutine schenkt mir Energie für den Tag und entgiftet gleichzeitig meinen Körper. Deshalb findest du im Blogbeitrag meine Tipps für einen gesunden und energievollen Start in den Tag.
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Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
