Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.
... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du hier bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda & du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Lebensfreude sowie körperliche und mentale Gesundheit.
In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
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Hast du schon einmal meditiert oder bist du gerade dabei deine Meditationspraxis zu vertiefen? Oder bist du vielleicht noch Einsteiger und weißt nicht genau auf was zu achten ist oder wie Meditieren überhaupt funktioniert?Weiterlesen
Achtsamkeit kannst du überall im Alltag trainieren. Du brauchst dafür weder ein Meditationskissen oder eine stille Umgebung. Denn auch scheinbar nervige oder unangenehme Situation kannst du nutzen, um deine Achtsamkeit zu üben. So zum Beispiel, wenn du warten musst.Weiterlesen
Es wird mal wieder Zeit für eine kleine Sammlung an inspirierenden Zitaten. Dieses Mal von dem irischen Schriftsteller George Bernard Shaw. Er war Dramatiker und Oscar- sowie Nobelpreisträger und zählt zu den bekanntesten Schriftstellern Irlands.Weiterlesen
Was brauchst du, um dich ausgeglichen zu fühlen? Wie findest du deine innere Balance? In den letzten Wochen habe ich sehr darauf geachtet meine Balance wiederzufinden und zurückzuholen.Weiterlesen
Die letzten heißen Tage haben ja gerade dazu eingeladen an den See oder ins Freibad zu fahren, ein Buch zu lesen und es sich gut gehen zu lassen. Da das Wetter so schön bleiben soll und du vielleicht bald in den Sommerurlaub fährst, habe ich für dich im neuen Blogbeitrag vier Buchtipps.
Der herabschauende Hund ist einer der bekanntesten Asanas. Er schenkt unserem gesamten Körper mehr Energie und hat eine beruhigende Wirkung auf unser Gehirn. Also: Ab auf die Matte, fertig und los! ?Weiterlesen
Vor ein paar Monaten habe ich einen Gastbeitrag für den Blog momentsfor.me geschrieben. Darin teile ich mit dir meine Guten Morgen Meditation und wieso es so wichtig ist, entspannt und mit Energie den Tag zu beginnen.Weiterlesen
Bist du glücklich? Jeden Tag oder nur ab und zu? Ich habe mich dazu entschieden jeden Tag in vollen Zügen zu genießen. Und somit jeden Tag glücklich zu sein. Egal was kommt.Weiterlesen
In der aktuellen Jahreszeit mit dem Übergang zum Frühling ist die Gefahr wieder groß, dass man mit einer Erkältung an das Bett gefesselt wird. Deshalb möchte ich dir Routinen mitgeben, um deine Abwehrkräfte und Körperwahrnehmung zu stärken. Mit diesen Anregungen kommst du entspannt und hoffentlich gesund durch die Übergangszeit zwischen Winter und Frühling.Weiterlesen
Gehst du nur, um an einem Ziel anzukommen? Oder gehst du, um das Gehen an sich zu genießen? Bei der Achtsamkeitsübung Gehmeditation geht es um das bewusste Wahrnehmen, ohne ein Ziel zu haben irgendwo anzukommen.Weiterlesen
Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
