Yoga Musik für deine kraftvolle und entspannende Yogapraxis
Bist du auf der Suche nach Yoga Musik für deine Yogapraxis, die dich bei einer kraftvollen Einheit unterstützt oder dich beim Entspannen begleitet?
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Yoga Übung: Herabschauender Hund für mehr Energie
Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der wohl bekanntesten Yoga Übung, dem herabschauenden Hund. Im Sanskrit wird diese Haltung Adho Mukha Shvanasana genannt. Diese kräftigt die Arme, weitet den Brustkorb, macht vor allem wach und bringt frische Energie. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für…
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Yoga: Tadasana für mehr Gleichgewicht und Selbstbewusstsein
Tadasana bedeutet Bergstellung, weshalb diese Yoga-Position auch Berghaltung genannt wird. Tadasana ist die Ausgangsposition für alle Steh-Positionen.
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Yoga: Shavasana zur tiefen Entspannung
Die Yoga-Position Shavasana oder auch Totenstellung genannt, wird meistens am Ende einer Yogapraxis geübt. Diese Übung kann aber auch für sich alleine für zwischendurch oder zum Beispiel am Ende eines Arbeitstages guttun. Denn mit dieser Position kannst du Stress abbauen,
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Atemübung: Wechselatmung um den Geist zu beruhigen und Lebensenergie zu speichern
Heute teile ich mit dir eine schöne Atemübung: die Wechselatmung. Mit dieser Atemtechnik werden die Nadis gereinigt. Dies sind die feinstofflichen Energiebahnen, die den ganzen Körper durchziehen und in denen die Lebensenergie, das sogenannte Prana, fließt.
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Yoga: Kindhaltung zur Entspannung und Regeneration
Im Yoga gibt es eine Übung namens Kindhaltung oder auch Stellung des Kindes (im Sanskrit Balasana genannt). Diese Übung hilft dir dabei Stress abzubauen, deinen gesamten Körper zu entspannen und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
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Bewusst und richtig Atmen für deine Gesundheit
Hast du schon einmal deinen Atem beobachtet und dir darüber Gedanken gemacht, wie du eigentlich atmest? Nehme dir genau jetzt kurz Zeit und beobachte, wie du in diesem Moment atmest.
