Kategorie
Die Yoga-Position Shavasana oder auch Totenstellung genannt, wird meistens am Ende einer Yogapraxis geübt. Diese Übung kann aber auch für sich alleine für zwischendurch oder zum Beispiel am Ende eines Arbeitstages guttun. Denn mit dieser Position kannst du Stress abbauen, Weiterlesen
Heute möchte ich mit dir eine schöne Atemübung teilen: die Wechselatmung. Mit dieser Atemtechnik werden die Nadis gereinigt. Dies sind die feinstofflichen Energiebahnen, die den ganzen Körper durchziehenWeiterlesen
Im Yoga gibt es eine Übung namens Kindhaltung oder auch Stellung des Kindes (im Sanskrit Balasana genannt). Diese Übung hilft dir dabei Stress abzubauen, deinen gesamten Körper zu entspannen und deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Weiterlesen
Hast du schon einmal deinen Atem beobachtet und dir darüber Gedanken gemacht, wie du eigentlich atmest? Nehme dir genau jetzt kurz Zeit und beobachte, wie du in diesem Moment atmest.Weiterlesen
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
