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Achtsamkeit kannst du überall im Alltag trainieren. Du brauchst dafür weder ein Meditationskissen oder eine stille Umgebung. Denn auch scheinbar nervige oder unangenehme Situation kannst du nutzen, um deine Achtsamkeit zu üben. So zum Beispiel, wenn du warten musst.Weiterlesen
Heute teile ich mit dir eine schöne Atemübung: die Wechselatmung. Mit dieser Atemtechnik werden die Nadis gereinigt. Dies sind die feinstofflichen Energiebahnen, die den ganzen Körper durchziehen und in denen die Lebensenergie, das sogenannte Prana, fließt.Weiterlesen
Hast du schon einmal deinen Atem beobachtet und dir darüber Gedanken gemacht, wie du eigentlich atmest? Nehme dir genau jetzt kurz Zeit und beobachte, wie du in diesem Moment atmest.Weiterlesen
Die Hawaiische Piko-Piko-Atmung kannst du anwenden, um deine Konzentration zu stärken und dich zu zentrieren. Des Weiteren wird diese Atemübung in Hawaii praktiziert, um dem Körper die nötige Energie zur Selbstheilung zu geben.Weiterlesen
Wenn du im Laufe des Tages deine Achtsamkeit üben möchtest, habe ich für dich eine tolle Übung. Du brauchst hierfür nur 5 Minuten deiner Zeit und kannst somit deine Achtsamkeitspraxis mit wenig Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren. Weiterlesen
Im Laufe des Tages verlieren wir Energie und wir fühlen uns abgespannt und ausgelaugt. Mit der Mula Bhanda Atemtechnik kannst du deine Energie im Körper kräftigen und deinen Energieabfluss sogar verlangsamen.Weiterlesen
Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
