Energiequelle Natur: Wie du dich durch einen Spaziergang stärken kannst
Alleine spazieren gehen, die Natur beobachten, die Geräusche bewusst wahrnehmen und innehalten. Wann hast du dir dafür das letzte Mal Zeit genommen?
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Tipps für eine gelassenere innere Haltung
Stelle dir vor, wie es wäre, wenn du trotz dem alltäglichen Chaos gelassen bleiben könntest. Du bleibst gelassen und innerlich ruhig trotz Berufsverkehr, laute Baustellen, streitende Nachbarn, nerviger Chef, schreiende Kinder. Eine gelassenere innere Haltung kann jeder von uns lernen.
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10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Diese 10 Achtsamkeitsübungen kannst du einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren. Du brauchst dafür weder zusätzlich viel Zeit noch einen Rückzugsort und kannst diese unbemerkt durchführen. Innere Ruhe, Gelassenheit und das Ankommen im Hier und Jetzt sind garantiert.
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5 Minuten Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit
Bist du angespannt und gestresst? Spürst du eine innere Unruhe und möchtest du deinen Körper und Geist wieder zur Ruhe bringen? Dann habe ich im Beitrag eine von mir geführte Meditation für eine achtsame Pause.
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Lavendel: Heilpflanze für innere Ruhe und Entspannung
Bei Einschlafproblemen oder innerer Unruhe kann dir Lavendel helfen, um deinen Körper und Geist zu beruhigen. Im Blogbeitrag findest du Tipps, wie du Lavendel für dich nutzen kannst.
