Von Autopilot zu Bewusstsein – kleine Achtsamkeitsübung
Dem Autopiloten eine Pause gönnen und im Hier und Jetzt ankommen. Das schaffst du mit einer kleinen Achtsamkeitsübung, durch die du in wenigen Minuten wieder ganz bewusst und präsent bist.
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Mini-Meditation für mehr Ruhe im Alltag
Mit einer Mini-Meditation kannst du dir zwischendurch im Alltag ganz schnell Ruhe und Entspannung schenken. Denn es reichen meist schon zwei bis drei Minuten oder einfach ein paar tiefe Atemzüge, um deine Gedanken zu beruhigen und Stress abzuschütteln.
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Achtsamkeitsübung – Teezeremonie
Wie hast du das letzte Mal deinen Tee zubereitet und getrunken? Achtsam und ganz im Hier und Jetzt? Denn genau diese alltägliche Handlung kannst du wunderbar in eine kleine Achtsamkeitsübung umwandeln, sozusagen eine achtsame Teezeremonie. Zu dieser Übung wurde ich übrigens durch den Bio-Tee von HEEDY inspiriert, den ich die letzten Wochen testen durfte.
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Tipps für deinen Jahresrückblick und dein Vision Board
Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu. Also der beste Zeitpunkt für deinen Jahresrückblick und um dein Vision Board zu erstellen.
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Weihnachtsgeschenke für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Energie
Bist du auch schon am Überlegen mit welchen Weihnachtsgeschenk du deine Liebsten überraschen kannst? Falls du noch Ideen oder Inspiration brauchst, habe ich für dich ein paar Weihnachtsgeschenke für mehr Achtsamkeit, Entspannung, Glück und Energie rausgesucht.
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Kalender für mehr Achtsamkeit und Glück in 2020
Alle Jahre wieder möchte ich dir meine liebsten Kalender für mehr Achtsamkeit und Glück für das kommende Jahr 2020 vorstellen. Dieses Mal habe ich dir eine Auswahl an Jahresplaner sowie Tischkalender zusammengestellt.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung – Teil 3
Im letzten Teil der kleinen Achtsamkeitsreise geht es um die letzten beide Aspekte im Üben der Achtsamkeit und zwar „Akzeptanz“ und „Loslassen“.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung – Teil 2
Heute geht es weiter mit Teil 2 der kleinen Achtsamkeitsreise. Wir schauen uns die nächsten Aspekte im Üben der Achtsamkeit an und zwar geht es dabei um „Den Geist des Anfängers bewahren“, „Vertrauen“ und „Nicht-Erzwingen“.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung- Teil 1
Zum Start meines Achtsamkeitsblog bin ich schon einmal auf die 7 Aspekte im Üben der Achtsamkeit eingegangen. Auch auf die Fragen was Achtsamkeit bedeutet und was es mir bringt, habe ich schon einige Beiträge verfasst. Da mittlerweile doch einige neue Leser mit dazugekommen sind (vielen lieben Dank an dieser Stelle ?), möchte ich dir diese…
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Entdecke deine Meditationspraxis
Hast du schon einmal meditiert oder bist du gerade dabei deine Meditationspraxis zu vertiefen? Oder bist du vielleicht noch Einsteiger und weißt nicht genau auf was zu achten ist oder wie Meditieren überhaupt funktioniert?
