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Heute habe ich eine schöne Achtsamkeitsübung für dich, mit der du deinen Atem aktivieren kannst. Diese Übung ist vor allem am Morgen nach dem Aufstehen super, da du dadurch wach wirst und mit voller Kraft, Ruhe und Selbstvertrauen in den Tag starten kannst.Weiterlesen
Das Ausmalen von Mandalas hat eine entspannende Wirkung auf unseren Körper und Geist, fördert unsere Konzentration und Kreativität und hilft beim Stressabbau. Deshalb möchte ich dir im heutigen Blogbeitrag Mandalas vorstellen, wieso diese eine solche Wirkung auf uns haben und vor allem empfehlen, das einmal auszuprobieren.Weiterlesen
Manchmal genügen die kleinen Momenten, die uns sofort glücklich machen. Oft warten wir auf das eine große Ereignis oder das Erreichen eines Zieles. Dabei vergessen wir, dass auch die kleinen Dinge uns unglaubliche Freude bereiten können.Weiterlesen
Diese 10 Achtsamkeitsübungen kannst du einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren. Du brauchst dafür weder zusätzlich viel Zeit noch einen Rückzugsort und kannst diese unbemerkt durchführen. Innere Ruhe, Gelassenheit und das Ankommen im Hier und Jetzt sind garantiert.Weiterlesen
Im letzten Blogbeitrag habe ich dir meine Morgenroutine vorgestellt und wie du entspannt und mit voller Energie in den Tag starten kannst. Nun möchte ich dir gerne auch meine Abendroutine vorstellen, damit du deinen Geist und deinen Körper zur Ruhe bringen kannst. Weiterlesen
Achtsam zu sein, bedeutet auch gut mit sich umzugehen und auf seine Gesundheit zu achten. Gerade zum Jahreswechsel haben wir uns meistens gute Vorsätze vorgenommen wie Joggen gehen, weniger Schokolade essen, den Kaffeekonsum reduzieren oder jeden Morgen eine Runde Yoga machen.Weiterlesen
Bist du angespannt und gestresst? Spürst du eine innere Unruhe und möchtest du deinen Körper und Geist wieder zur Ruhe bringen? Dann habe ich im Beitrag eine von mir geführte Meditation für eine achtsame Pause.Weiterlesen
Vor einem Jahr habe ich angefangen Podcast zu hören und finde es wirklich großartig, dass dieser Trend aus den USA bei uns in Deutschland angekommen ist. Mittlerweile gibt es sehr viele gute deutschsprachige Podcast und ich möchte dir im Beitrag meine Top 2 vorstellen.Weiterlesen
Schenke dir regelmäßig Zeit ganz für dich und mach die Dinge, die dich glücklich und zufrieden stimmen. Im Blogbeitrag findest du hierfür zehn achtsame Tipps, um deine Selbstliebe und Lebensenergie zu stärken.Weiterlesen
Ich hoffe, dass du schon alles für die Weihnachtsfeiertage erledigt hast und bereits entspannt eine schöne Tasse Tee oder Glühwein unter dem Weihnachtsbaum trinken kannst. Weiterlesen
Mein Yoga-Buch erschien am 23.12.2024 in einer Neuauflage! Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.
