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Sicherlich kennst du Antoine de Saint-Exupéry als Autor des Buches „Der kleine Prinz“. Kennst du aber auch seine wunderbaren Zeilen „Die Kunst der kleinen Schritte“? Weiterlesen
Lena von momentsfor.me gibt dir heute einen Einblick in das Thema Digital Detox. Und sie teilt mit dir praktische Tipps, wie du dir im Alltag eine digitale Auszeit nehmen kannst.
Möchtest du gerne meditieren, aber es gehen dir zu viele Gedanken durch den Kopf? Bist du vor der Meditation sehr unruhig und angespannt? Dann habe ich heute einen Tipp für dichWeiterlesen
Alleine spazieren gehen, die Natur beobachten, die Geräusche bewusst wahrnehmen und innehalten. Wann hast du dir dafür das letzte Mal Zeit genommen?Weiterlesen
Wünschst du dir manchmal, dass alles genau so bleibt, wie es ist? Ich glaube, dass jeder von uns diese Tage kennt, an denen man sich wünscht, dass diese genau so bleiben. Weiterlesen
Möchtest du am Abend noch genau so viel Energie haben wie am Morgen? Wenn ja, dann habe ich Tipps für dich, wie du dir mehr Energie schenken kannst und somit auch nach einem anstrengenden Tag noch voller Kraft bist.Weiterlesen
Stelle dir vor, wie es wäre, wenn du trotz dem alltäglichen Chaos gelassen bleiben könntest. Du bleibst gelassen und innerlich ruhig trotz Berufsverkehr, laute Baustellen, streitende Nachbarn, nerviger Chef, schreiende Kinder. Eine gelassenere innere Haltung kann jeder von uns lernen. Weiterlesen
Heute habe ich ein Gedicht über das Leben im Hier und Jetzt für dich. Es ist vom persischen Mystiker und Dichter Rumi (1207 – 1273). Er beschreibt in nur wenigen Zeilen, wie wichtig es ist, den Augenblick und den aktuellen Tag bewusst zu erleben:Weiterlesen
Heute habe ich eine schöne Achtsamkeitsübung für dich, mit der du deinen Atem aktivieren kannst. Diese Übung ist vor allem am Morgen nach dem Aufstehen super, da du dadurch wach wirst und mit voller Kraft, Ruhe und Selbstvertrauen in den Tag starten kannst.Weiterlesen
Die wunderbaren Weisheiten von Buddha kann man nicht oft genug lesen. Deshalb habe ich für dich meine liebsten Buddha Zitate zusammengestellt.Weiterlesen
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
