Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung – Teil 3
Im letzten Teil der kleinen Achtsamkeitsreise geht es um die letzten beide Aspekte im Üben der Achtsamkeit und zwar „Akzeptanz“ und „Loslassen“.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung – Teil 2
Heute geht es weiter mit Teil 2 der kleinen Achtsamkeitsreise. Wir schauen uns die nächsten Aspekte im Üben der Achtsamkeit an und zwar geht es dabei um „Den Geist des Anfängers bewahren“, „Vertrauen“ und „Nicht-Erzwingen“.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung- Teil 1
Zum Start meines Achtsamkeitsblog bin ich schon einmal auf die 7 Aspekte im Üben der Achtsamkeit eingegangen. Auch auf die Fragen was Achtsamkeit bedeutet und was es mir bringt, habe ich schon einige Beiträge verfasst. Da mittlerweile doch einige neue Leser mit dazugekommen sind (vielen lieben Dank an dieser Stelle ?), möchte ich dir diese…
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Achtsamkeitstraining: Nutze Wartezeiten
Achtsamkeit kannst du überall im Alltag trainieren. Du brauchst dafür weder ein Meditationskissen oder eine stille Umgebung. Denn auch scheinbar nervige oder unangenehme Situation kannst du nutzen, um deine Achtsamkeit zu üben. So zum Beispiel, wenn du warten musst.
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Finde deine innere Balance
Was brauchst du, um dich ausgeglichen zu fühlen? Wie findest du deine innere Balance? In den letzten Wochen habe ich sehr darauf geachtet meine Balance wiederzufinden und zurückzuholen.
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Achtsamkeitsübung – Gehmeditation
Gehst du nur, um an einem Ziel anzukommen? Oder gehst du, um das Gehen an sich zu genießen? Bei der Achtsamkeitsübung Gehmeditation geht es um das bewusste Wahrnehmen, ohne ein Ziel zu haben irgendwo anzukommen.
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Ein Gedicht über Selbstliebe
Heute möchte ich mit dir ein wundervolles Gedicht über Selbstliebe teilen: „Als ich mich selbst zu lieben begann“. Angeblich schrieb es Charlie Chaplin zu seinem 70. Geburtstag.
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Buchtipps für dein Achtsamkeitstraining
Möchtest du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und es zu einer Routine werden lassen? Dann kannst du natürlich zum einen meinen Blog regelmäßig besuchen ? und zum anderen gibt es wunderbare Bücher, die dich in deinem Achtsamkeitstraining unterstützen können.
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Neujahrs-Meditation
Zum Start in das neue Jahr habe ich für dich eine schöne und kraftvolle Meditation. Mit dieser Meditation kannst du das alte Jahr mit Freude und Dankbarkeit abschließen und das neue Jahr voller Liebe und Zuversicht begrüßen.
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Gelassenheitsmeditation
Das regelmäßige Meditieren hilft uns grundsätzlich, um mit Problemen besser umzugehen, Ruhe zu bewahren und gelassener zu bleiben.
