Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung – Teil 3
Im letzten Teil der kleinen Achtsamkeitsreise geht es um die letzten beide Aspekte im Üben der Achtsamkeit und zwar „Akzeptanz“ und „Loslassen“.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung – Teil 2
Heute geht es weiter mit Teil 2 der kleinen Achtsamkeitsreise. Wir schauen uns die nächsten Aspekte im Üben der Achtsamkeit an und zwar geht es dabei um „Den Geist des Anfängers bewahren“, „Vertrauen“ und „Nicht-Erzwingen“.
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Eine kleine Achtsamkeitsreise mit Inspiration, Übungen und den 7 Aspekten der inneren Haltung- Teil 1
Zum Start meines Achtsamkeitsblog bin ich schon einmal auf die 7 Aspekte im Üben der Achtsamkeit eingegangen. Auch auf die Fragen was Achtsamkeit bedeutet und was es mir bringt, habe ich schon einige Beiträge verfasst. Da mittlerweile doch einige neue Leser mit dazugekommen sind (vielen lieben Dank an dieser Stelle ?), möchte ich dir diese…
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Guten Morgen Meditation mit Bodyscan
Es gibt eine neue wundervolle Guten Morgen Meditation auf meinem Blog, damit du voller positiver Energie und Gelassenheit in den Tag starten kannst.
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Buchtipps für gemütliche Stunden
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen und die Jahreszeit wechselt von Sommer auf Herbst. Für mich bedeutet dies auch, etwas mehr wieder zur Ruhe zu kommen und die Abende mit einem guten Buch zu verbringen.
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Guten Morgen Meditation mit Progressiver Muskelentspannung
Für einen positiven Start in den Tag habe ich für dich eine wundervolle Guten Morgen Meditation aufgenommen. Mit dieser Meditation schenkst du deinem Geist Ruhe und Gelassenheit und gleichzeitig aktivierst du deinen Körper, sodass dieser voller Energie ist.
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Achtsamkeitstraining: Nutze Wartezeiten
Achtsamkeit kannst du überall im Alltag trainieren. Du brauchst dafür weder ein Meditationskissen oder eine stille Umgebung. Denn auch scheinbar nervige oder unangenehme Situation kannst du nutzen, um deine Achtsamkeit zu üben. So zum Beispiel, wenn du warten musst.
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Finde deine innere Balance
Was brauchst du, um dich ausgeglichen zu fühlen? Wie findest du deine innere Balance? In den letzten Wochen habe ich sehr darauf geachtet meine Balance wiederzufinden und zurückzuholen.
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Buchtipps für deinen Sommerurlaub
Die letzten heißen Tage haben ja gerade dazu eingeladen an den See oder ins Freibad zu fahren, ein Buch zu lesen und es sich gut gehen zu lassen. Da das Wetter so schön bleiben soll und du vielleicht bald in den Sommerurlaub fährst, habe ich für dich im neuen Blogbeitrag vier Buchtipps.
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Routinen zur Stärkung deiner Abwehrkräfte
In der aktuellen Jahreszeit mit dem Übergang zum Frühling ist die Gefahr wieder groß, dass man mit einer Erkältung an das Bett gefesselt wird. Deshalb möchte ich dir Routinen mitgeben, um deine Abwehrkräfte und Körperwahrnehmung zu stärken. Mit diesen Anregungen kommst du entspannt und hoffentlich gesund durch die Übergangszeit zwischen Winter und Frühling.
