Achtsam durch den Advent – 24 Tage Achtsamkeits-Challenge
Huhu ihr Lieben! Ist denn schon wieder bald Adventszeit? Oh ja und dieses Jahr habe ich da etwas für dich … 🙂
Weiterlesen23. November 2021
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Huhu ihr Lieben! Ist denn schon wieder bald Adventszeit? Oh ja und dieses Jahr habe ich da etwas für dich … 🙂
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Der Yoga Krieger (im Sanskrit Virabhadrasana) ist eine herausfordernde stehende Asana, die dir Stabilität und Kraft schenkt. Ich möchte dir die Krieger I, II und III und deren Wirkung in diesem Beitrag näher vorstellen.
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Wie oft lässt du deinen inneren Kritiker und deine Zweifel lauter werden als deine Liebe und dein Vertrauen zu dir selbst? Mit einer kleinen Achtsamkeitsübung kannst du dein Mitgefühl zu dir stärken und lernen, eine wohlwollende Haltung gegenüber deinem inneren Kritiker einzunehmen.
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Eines der besten Mittel gegen Stress ist für mich meine Yogapraxis. Dabei komme ich zur Ruhe, löse Verspannungen und kann den Stress hinter mir lassen. Meine vier Lieblings-Asanas, die mir vor allem in stressigen Zeiten helfen zu entspannen, findest du in diesem Beitrag.
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Mit der Journaling Methode kannst du deine Selbstreflexion stärken, dich in Achtsamkeit üben, Erkenntnisse über dich gewinnen und dich persönlich weiterentwickeln. In diesem Beitrag erfährst du was Journaling ist, dessen Wirkung und ich habe auch ein paar Journaling Fragen für dich, um gleich loszulegen.
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Der persischer Mystiker und Gelehrte Rumi (1207 – 1273) war einer der bedeutendsten Dichter des Mittelalters. Seine Weisheiten und Gedichte regen mich jedes Mal zum Nachdenken und Reflektieren an. Sie motivieren, zeigen auf das Innere, erinnern im Hier und Jetzt zu leben sowie an das wichtigste, die Liebe.
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Brauchst du ein bisschen Unterstützung und Buchtipps, um mehr Vertrauen zu dir selbst zu haben und dir weniger Sorgen zu machen? Meine Buchtipps und auch der ein oder andere Blogbeitrag können dir dabei helfen mehr Vertrauen zum Leben aufzubauen sowie Liebe über Sorgen zu wählen.
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Stelle dir vor, du wärst ein Berg – voller innerer Ruhe, Stärke, geerdet und nichts kann dich erschüttern. Mit einer Berg-Meditation kannst du genau dies visualisieren und sei gespannt, wie gut du dich nach dieser Meditation fühlen wirst.
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Resilienz kannst du trainieren und somit deine Widerstandskraft und Stressresistenz steigern. Es steckt nämlich bereits alles in dir und mit Übungen kannst du dir deine inneren Ressourcen bewusst machen und diese trainieren.
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Loslassen, was einem nicht gut tut, ist einfach gesagt, aber meistens in der Umsetzung ganz schön schwierig. Möchtest du etwas oder jemanden Loslassen und du weißt nicht, wie du das machen sollst? Dann habe ich Tipps, die dir helfen loszulassen, um wieder mehr Vertrauen und Freude in dein Leben zu lassen.
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Freue dich auf die wunderbare Welt des Yoga und tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und lass dich von Atemübungen, Meditationen, achtsame Routinen, yogischen Weisheiten und natürlich von Asanas inspirieren, um dir innere Ruhe und Achtsamkeit zu schenken.
In meinem Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Carina Hillenbrand von „Spirits are Calling“. Erfahre so noch mehr über mich und meine Arbeit.