Buchtipps für gemütliche Stunden
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen und die Jahreszeit wechselt von Sommer auf Herbst. Für mich bedeutet dies auch, etwas mehr wieder zur Ruhe zu kommen und die Abende mit einem guten Buch zu verbringen.
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Guten Morgen Meditation mit Progressiver Muskelentspannung
Für einen positiven Start in den Tag habe ich für dich eine wundervolle Guten Morgen Meditation aufgenommen. Mit dieser Meditation schenkst du deinem Geist Ruhe und Gelassenheit und gleichzeitig aktivierst du deinen Körper, sodass dieser voller Energie ist.
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Entdecke deine Meditationspraxis
Hast du schon einmal meditiert oder bist du gerade dabei deine Meditationspraxis zu vertiefen? Oder bist du vielleicht noch Einsteiger und weißt nicht genau auf was zu achten ist oder wie Meditieren überhaupt funktioniert?
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Achtsamkeitstraining: Nutze Wartezeiten
Achtsamkeit kannst du überall im Alltag trainieren. Du brauchst dafür weder ein Meditationskissen oder eine stille Umgebung. Denn auch scheinbar nervige oder unangenehme Situation kannst du nutzen, um deine Achtsamkeit zu üben. So zum Beispiel, wenn du warten musst.
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15 inspirierende Zitate von George Bernard Shaw
Es wird mal wieder Zeit für eine kleine Sammlung an inspirierenden Zitaten. Dieses Mal von dem irischen Schriftsteller George Bernard Shaw. Er war Dramatiker und Oscar- sowie Nobelpreisträger und zählt zu den bekanntesten Schriftstellern Irlands.
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Finde deine innere Balance
Was brauchst du, um dich ausgeglichen zu fühlen? Wie findest du deine innere Balance? In den letzten Wochen habe ich sehr darauf geachtet meine Balance wiederzufinden und zurückzuholen.
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Buchtipps für deinen Sommerurlaub
Die letzten heißen Tage haben ja gerade dazu eingeladen an den See oder ins Freibad zu fahren, ein Buch zu lesen und es sich gut gehen zu lassen. Da das Wetter so schön bleiben soll und du vielleicht bald in den Sommerurlaub fährst, habe ich für dich im neuen Blogbeitrag vier Buchtipps.
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Yoga Übung: Herabschauender Hund für mehr Energie
Heute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der wohl bekanntesten Yoga Übung, dem herabschauenden Hund. Im Sanskrit wird diese Haltung Adho Mukha Shvanasana genannt. Diese kräftigt die Arme, weitet den Brustkorb, macht vor allem wach und bringt frische Energie. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für…
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Guten Morgen Meditation: Starte entspannt in den Tag
Vor ein paar Monaten habe ich einen Gastbeitrag für den Blog momentsfor.me geschrieben. Darin teile ich mit dir meine Guten Morgen Meditation und wieso es so wichtig ist, entspannt und mit Energie den Tag zu beginnen.
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Anleitung und Ideen zum Glücklichsein
Bist du glücklich? Jeden Tag oder nur ab und zu? Ich habe mich dazu entschieden jeden Tag in vollen Zügen zu genießen. Und somit jeden Tag glücklich zu sein. Egal was kommt.
