Jahresrückblick und Ziele für 2019
Die letzten Tage des Jahres 2018 stehen vor der Tür. Für viele der richtige Zeitpunkt, um auf das Jahr zurückzublicken und Ziele für das neue Jahr zu setzen.
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Buchtipps zwischen den Jahren
Freust du dich auch schon auf die Zeit zwischen den Jahren? In denen nicht so wirklich viel passiert und du es dir auf dem Sofa mit einem schönen Buch gemütlich machen kannst? Dann habe ich heute drei Buchtipps für dich.
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Yoga: Tadasana für mehr Gleichgewicht und Selbstbewusstsein
Tadasana bedeutet Bergstellung, weshalb diese Yoga-Position auch Berghaltung genannt wird. Tadasana ist die Ausgangsposition für alle Steh-Positionen.
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Gelassenheitsmeditation
Das regelmäßige Meditieren hilft uns grundsätzlich, um mit Problemen besser umzugehen, Ruhe zu bewahren und gelassener zu bleiben.
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10 Zitate von Ralph Waldo Emerson
Kennst du Ralph Waldo Emerson und seine inspirierenden Zitate? Ralph Waldo Emerson (1803 – 1882) war ein US-amerikanischer Philosoph und Schriftsteller.
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Goldene Milch: Gesund durch den Winter
Goldene Milch mit Kurkuma ist ein beliebtes Getränk aus der Ayurveda-Küche. Sie hilft bei Erkältungen, wirkt entzündungshemmend und entgiftend. Nebenbei schmeckt dieses Getränk sehr lecker und wärmt von innen, was gerade in der Winterzeit toll ist.
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Achtsame Geschenkideen
Bist du auch schon in Weihnachtsstimmung und machst dir Gedanken, mit welchem Weihnachtsgeschenk du dieses Jahr deine Liebsten überraschen kannst? Falls du noch Tipps oder Inspiration brauchst, dann habe ich ein paar achtsame Geschenkideen für dich.
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Achtsamkeitskalender für 2019
Hast du dir schon einen Kalender für das nächste Jahr ausgesucht? Wenn nicht, dann möchte ich dir wie auch schon im letzten Jahr meine liebsten Achtsamkeitskalender für 2019 vorstellen.
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Flow-Mudra Meditation bei akuten Stress-Situationen
Mudra ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „ein Siegel, das Freude bringt“. Es handelt sich dabei um bestimmte Hand- und Fingerhaltungen, die dabei helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
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Achtsamkeitsübung: Bodyscan
Der Bodyscan ist eine wunderbare Achtsamkeitsübung, um deine Körperwahrnehmung zu stärken, zu entspannen und gleichzeitig deine Aufmerksamkeit zu schulen.
