Ayurvedische Kürbissuppe mit Ingwer für den Start in den Herbst
Die Kürbiszeit hat begonnen und deshalb möchte ich mit dir heute ein sehr leckeres Rezept für eine Kürbissuppe nach ayurvedischer Art teilen.
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Packe ein Päckchen: Meditationstipp für einen unruhigen Geist
Möchtest du gerne meditieren, aber es gehen dir zu viele Gedanken durch den Kopf? Bist du vor der Meditation sehr unruhig und angespannt? Dann habe ich heute einen Tipp für dich
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Energiequelle Natur: Wie du dich durch einen Spaziergang stärken kannst
Alleine spazieren gehen, die Natur beobachten, die Geräusche bewusst wahrnehmen und innehalten. Wann hast du dir dafür das letzte Mal Zeit genommen?
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Nichts bleibt so, wie es ist
Wünschst du dir manchmal, dass alles genau so bleibt, wie es ist? Ich glaube, dass jeder von uns diese Tage kennt, an denen man sich wünscht, dass diese genau so bleiben.
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Mudra Meditation: Erd-Mudra für mehr Ausgeglichenheit und Balance
Mudras sind bestimmte Hand- und Fingerhaltungen. Diese können in nur wenigen Minuten die Energie im Körper besser fließen lassen, bauen Stress ab und stärken den Körper.
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Wie du dir mehr Energie schenken kannst
Möchtest du am Abend noch genau so viel Energie haben wie am Morgen? Wenn ja, dann habe ich Tipps für dich, wie du dir mehr Energie schenken kannst und somit auch nach einem anstrengenden Tag noch voller Kraft bist.
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Tipps für eine gelassenere innere Haltung
Stelle dir vor, wie es wäre, wenn du trotz dem alltäglichen Chaos gelassen bleiben könntest. Du bleibst gelassen und innerlich ruhig trotz Berufsverkehr, laute Baustellen, streitende Nachbarn, nerviger Chef, schreiende Kinder. Eine gelassenere innere Haltung kann jeder von uns lernen.
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Was ist dein Lebensmotto?
Hast du ein Lebensmotto oder ein Zitat, dass dich in deinem Leben begleitet? Mit welchem Spruch motivierst du dich, um deine Ziele zu erreichen?
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Ein Gedicht über das Hier und Jetzt: Achte gut auf diesen Tag von Rumi
Heute habe ich ein Gedicht über das Leben im Hier und Jetzt für dich. Es ist vom persischen Mystiker und Dichter Rumi (1207 – 1273). Er beschreibt in nur wenigen Zeilen, wie wichtig es ist, den Augenblick und den aktuellen Tag bewusst zu erleben:
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Achtsamkeitsübung – Atem aktivieren
Heute habe ich eine schöne Achtsamkeitsübung für dich, mit der du deinen Atem aktivieren kannst. Diese Übung ist vor allem am Morgen nach dem Aufstehen super, da du dadurch wach wirst und mit voller Kraft, Ruhe und Selbstvertrauen in den Tag starten kannst.
