Achtsamkeitskalender für 2019
Hast du dir schon einen Kalender für das nächste Jahr ausgesucht? Wenn nicht, dann möchte ich dir wie auch schon im letzten Jahr meine liebsten Achtsamkeitskalender für 2019 vorstellen.
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Flow-Mudra Meditation bei akuten Stress-Situationen
Mudra ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „ein Siegel, das Freude bringt“. Es handelt sich dabei um bestimmte Hand- und Fingerhaltungen, die dabei helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
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Achtsamkeitsübung: Bodyscan
Der Bodyscan ist eine wunderbare Achtsamkeitsübung, um deine Körperwahrnehmung zu stärken, zu entspannen und gleichzeitig deine Aufmerksamkeit zu schulen.
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Glücklichsein: Tipps für deine Suche nach einem glücklichen Leben
Vor einer Weile bekam ich die Frage gestellt, was mein ultimativer Tipp für ein glückliches Leben ist. Als ich mir Gedanken zu meinem nächsten Blogbeitrag gemacht habe, musste ich daran denken.
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Ayurvedische Karotten-Kokos-Suppe
Lust auf eine leckere Suppe? Im Blogbeitrag findest du ein ayurvedisches Rezept für eine Karotten-Kokos-Suppe. Optimal als leichte und nahrhafte Mahlzeit am Mittag oder am Abend.
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Achtsamkeitsmeditation: Konzentrieren durch Zählen
Überschlagen sich deine Gedanken und es fällt dir schwer dich zu konzentrieren? Dann habe ich eine Achtsamkeitsmeditation für dich, die dir dabei hilft, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und um dich besser zu konzentrieren.
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Ziele erreichen: Was hilft und hemmt uns?
Warum tun wir nicht das, was wir wollen? Warum erreichen wir unser Ziel nicht, obwohl wir es uns vorgenommen haben? Warum gehe ich nicht öfters zum Sport, obwohl es mir gut tut? Und eigentlich sollte ich mir auch mehr Zeit nehmen ein Buch zu lesen anstatt Fernsehen zu schauen.
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Meine Buchtipps für die Herbstzeit
Herbstzeit bedeutet für mich Zeit für mich zu nehmen und es mir mit einem guten Buch auf dem Sofa gemütlich zu machen. Falls das auch für dich zutrifft, habe ich ein paar Buchtipps zu den Themen Gelassenheit, Selbstheilungskräfte, Lebenstraum und die Suche nach dem Glück.
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Emotionale Intelligenz: Was steckt dahinter und Tipps, wie du diese lernen und verbessern kannst
Hast du schon einmal von dem Begriff emotionale Intelligenz gehört? Manche halten die emotionale Intelligenz (EQ) für eine der wichtigsten der insgesamt neun Intelligenzformen.
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Die Kunst der kleinen Schritte von Antoine de Saint-Exupéry
Sicherlich kennst du Antoine de Saint-Exupéry als Autor des Buches „Der kleine Prinz“. Kennst du aber auch seine wunderbaren Zeilen „Die Kunst der kleinen Schritte“?
