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Stelle dir vor, wie es wäre, wenn du trotz dem alltäglichen Chaos gelassen bleiben könntest. Du bleibst gelassen und innerlich ruhig trotz Berufsverkehr, laute Baustellen, streitende Nachbarn, nerviger Chef, schreiende Kinder. Eine gelassenere innere Haltung kann jeder von uns lernen. Weiterlesen
Du möchtest gerne anfangen zu meditieren? Vielleicht meditierst du bereits und brauchst Inspiration für Meditationen für unterschiedliche Situationen und Gefühlsstimmungen?Weiterlesen
Vor kurzem habe ich dir in einem Blogbeitrag eine Herzmeditation vorgestellt. Diese Meditation habe ich nun für dich aufgenommen und findest du hier als geführte Meditation. Weiterlesen
Spürst du in deinen Körper hinein und merkst du rechtzeitig, wenn du gestresst oder gereizt bist? Wenn es dir zu warm oder zu kalt ist? Wenn du Hunger und Durst hast? Wenn du müde bist und eine kleine Pause brauchst?Weiterlesen
Eine Klangschalenmassage durfte ich bereits vor einiger Zeit kennenlernen und bin seitdem ein großer Fan von dieser Art der Entspannung. Nicht nur durch das Hören des wunderschönen Klanges der Schalen, sondern gerade durch das Auflegen der Schalen auf den Körper, ist diese Massage einfach pure Entspannung.Weiterlesen
Eine Herzmeditation hilft dir, dein Herz zu öffnen und liebevoll mit dir umzugehen. Denn oft erwischen wir uns dabei, wie wir hart über uns selbst urteilen und abwerten. Die Herzmeditation ist deshalb wunderbar geeignet, um deine Selbstliebe zu stärken sowie auch mehr Lebensenergie in deinen Körper und Geist zu lassen.Weiterlesen
Bist du auf der Suche nach Musik für entspannte Momente, zum Meditieren oder als Hintergrundmusik? Weiterlesen
Heute habe ich ein schönes Mantra für dich, um deine Selbstliebe und dein Mitgefühl zu stärken. Ein Mantra ist ein Wort aus dem Sanskrit, also ein alt-indisches Wort. Es besteht aus zwei Silben: Mantram (Geist) und tram (Schutz). Weiterlesen
Kennst du Energievampire in deinem Umfeld? Also Menschen, die dir extrem viel Energie aus dem Körper ziehen? Je länger du mit diesem Menschen in einem Raum bist oder dich mit ihm/ihr unterhältst, desto kraftloser fühlst du dich. Weiterlesen
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
