Hier findest du alle von mir angebotenen Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse.
... eine leidenschaftliche Yoga- & Achtsamkeitslehrerin, Autorin, Bloggerin und ich freue mich, dass du hier bist.
My happy Sunshine ist mein Blog für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda & du findest in meinen Beiträgen Tipps für mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Lebensfreude sowie körperliche und mentale Gesundheit.
In meinem kostenlosen E-Book teile ich mit dir meine achtsame Morgenroutine. Darin findest du verschiedene Impulse, um mit Energie und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
WeiterlesenHeute gibt es wieder ein kleines 1×1 der Asanapraxis mit der Kobra. Im Sanskrit wird diese Haltung Bhujangasana genannt. Diese kräftigt den Rücken, öffnet den Brustkorb, gibt Energie und macht wach. Erfahre im Beitrag alle Wirkungen dieser Yoga Position und wie sie Schritt für Schritt ausgeführt wird.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. April war zum Glück ein warmer sonniger Frühlingstag, sodass ich einen schönen langen Spaziergang an der frischen Luft machen konnte, um meinen Thailand Jetlag zu bekämpfen.
WeiterlesenEine ayurvedische Kitchari Kur ist vor allem zu Beginn des Frühlings und Herbsts eine tolle Möglichkeit, um deinen Körper zu reinigen und zu entgiften. Außerdem kannst du diese Detox Kur wunderbar zu Hause machen und in deinen Alltag integrieren. Ich mache diese ayurvedische Kitchari Kur regelmäßig und teile mit dir im Beitrag, meine Erfahrungen sowie eine Anleitung inkl. Rezepte.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Am 12. März war es draußen grau, kalt und regnerisch. Dafür musste eben mein ayurvedisches Kitchari ein bisschen Farbe in den Tag bringen.
WeiterlesenAyurveda ist das ganzheitliche indische Heilsystem und das Wort selbst bedeutet „Die Wissenschaft des Lebens“. Ayurveda hat das Ziel, die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen sowie das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen. Im Beitrag teile ich mit dir die Grundprinzipien und die Lehre dieses uralten Gesundheitssystems.
WeiterlesenDu sehnst dich nach Entschleunigung, Stress abbauen und zur Ruhe kommen? Dann kannst du dich auf die Yoga-Wochenenden mit mir im Wellness Hotel Schliffkopf im wunderschönen Schwarzwald freuen.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Januar war ein sonniger Wintertag, ging sehr schnell vorbei und stand ganz im Zeichen der Vorbereitungen für den Yoga-Workshop am nächsten Tag. Ein kleiner Spaziergang war aber dennoch drin.
WeiterlesenZum Start in ein neues Jahr habe ich eine Meditation für dich, um mit positiver Energie, innerer Klarheit und Freude ein neues Jahr zu begrüßen. Dabei wirst du zudem einen Blick auf deine Werte richten und reflektieren, was dir in deinem Leben wichtig ist.
WeiterlesenMöchtest du an Weihnachten deine Weihnachtsgeschenke lieber selber machen? Dann habe ich im Beitrag ein paar schöne DIY-Ideen mit denen du Freude, Achtsamkeit und körperliches Wohlbefinden verschenken kannst.
WeiterlesenBei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Dezember war ein Dienstag und somit ein normaler Arbeitstag, wobei normal bei mir zumeist abwechslungsreich bedeutet. Und genau das liebe ich an meinem Job, dass die Tage sich kaum gleichen und somit schön bunt sind.
Weiterlesen
In meinem neuen Buch nehme ich dich mit in die schöne Welt der Achtsamkeit und teile mit dir meine Erfahrungen und Lieblingsübungen, damit du innere Ruhe, Gelassenheit, Glück und deine Balance finden kannst. Freue dich auf Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Yoga und auf inspirierende Impulse und Weisheiten.
Neben meinen Yogakursen und meinem Blog, arbeite ich auch als Ayurveda Gesundheitsberaterin sowie Coach für Team- & Organisationsentwicklung und Stressmanagement. Erfahre auf meiner Business Webseite mehr von meinen Coaching Angeboten.
In meinem zweiten Buch darfst du dich freuen auf die wunderbare Welt des Yoga. Tauche mit mir dabei ein in die Geschichte, Philosophie und Lehre des Yoga und freue dich auf Atemübungen, Meditationen, ayurvedische Rezepte, inspirierende Weisheiten und natürlich auch auf Asanas.
Hier geht es zu meinem Podcast Interview bei Paradise Inside „Achtsamkeit in stressigen Zeiten“.
